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Re: [問卦] 有氧重訓同一天做會怎樣

看板Gossiping標題Re: [問卦] 有氧重訓同一天做會怎樣作者
sevenzgod
(7z)
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認真回

不會怎樣

你先有氧消耗太多體力

重訓反而練不起來

其實可以分開做



像是135 隔天重訓

246有氧

一方面也是讓身體有時間恢復

一下子做太多沒用

重訓增肌跟減肥都是循序漸進的

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linchw 05/16 09:03正常都是做完重訓做有氧吧

una283 05/16 09:12我都有氧完再重訓