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Re: [問卦] 180/70的男生算細狗嗎？

bluebluelan 發表於 2025/3/13 下午4:25:03
看板Gossiping標題Re: [問卦] 180/70的男生算細狗嗎？作者
bluebluelan
 (鈴谷のあまあま写生管理)時間推噓 3 推:3 噓:0 →:2

安安 本巨巨175/100/15%

深蹲這個詞太不精確了


在健身房人家自稱自己做深蹲 大概可以分成三種


1. 自以為是深蹲 其實是半蹲 髖關節遠比膝關節還高 常見於初學者

2. 低背槓IPF合格深蹲 膝關節跟髖關節平行 就是個合格深蹲

3. ATG高背槓深蹲 髖關節低於膝關節 大腿跟小腿直接貼合 蹲到不能再低


難度是 3>>2>>>>>>>>>1 1不算是深蹲


假設他能130kg做12下 如果是3的話很猛 一般健身房幾年都看不到一個

太多人被重量迷惑 為了追求絕對重量選擇比較簡單的低背槓IPF蹲


2的話也是不錯 能用將近兩倍體重 低背槓蹲12下 算是真的有在練深蹲的


只要能做到合格深蹲 將近自己體重兩倍能12下是很猛啦

就跟我差不多水準 不過我只做ATG高背槓


※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言：
: 如題
: 之前在網路上看到
: 宣稱自己深蹲130Kg能做組
: 後來發現他180/70公斤
: 請問真的能蹲130公斤12下嗎
: 還是微蹲？
: 我看他大腿是細狗無誤啦

--

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tsungg 03/13 16:25胖胖

推

SUMPO 03/13 16:25啥時才要附圖

你是想騙人家尿尿的地方484

※ 編輯: bluebluelan (73.202.165.104 美國), 03/13/2025 16:27:36
→

Observation 03/13 16:314

推

dennistao 03/13 17:35兩倍體重超級猛，我還沒一倍體重髖關

→

dennistao 03/13 17:35節大致比膝關節低一點大腿就快炸裂了
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