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[問卦] 生酮、減醣、4+2R 都幾？

Jsyc241008 發表於 2023/2/15 下午12:33:35
看板Gossiping標題[問卦] 生酮、減醣、4+2R 都幾？作者
Jsyc241008
 (溫馨肥宅)時間推噓 4 推:5 噓:1 →:8

各位安安啊

減肥是一個永不退流行的事


前幾年很紅的生酮：基本上沒澱粉可以吃、還要吃一堆油


減醣：以地瓜、南瓜、這種粗糙澱粉取代白飯、麵條這種精緻澱粉。主張啥都可以吃但要控制量


4+2R：查了一下好像有點複雜。



想減肥的話要選哪個


U沒U卦？



然後本魯妹本來就有在運動跟重訓所以不要叫我去運動

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.16.138 (臺灣)
※ PTT 網址
噓

relax1000 02/15 12:34台灣高樓很多

→

leptoneta 02/15 12:34提升有氧運動量

→

ken1990710 02/15 12:38斷食

推

elibra01 02/15 12:38身體適合的話，生酮。3個月減10公斤

→

elibra01 02/15 12:39吃起來成本會高一些

→

sky568127 02/15 12:39能達到熱量赤字 隨便你吃

→

milkBK 02/15 12:40生酮啊 大魚大肉 爽死

推

vanprasth 02/15 12:43有重訓的話減糖吧 要能長期執行才有用

→

blueskyqoo 02/15 13:02等植入奈米機器人，一鍵排出食物

推

MasterHsieh 02/15 13:09重點都是不要再吃澱粉了辣

推

machiusheng 02/15 14:18絕食
推

twelvethflor 02/15 14:28你提的這三個都雷同啊

→

twelvethflor 02/15 14:29生酮太苛刻，基本上就是低醣高蛋白

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twelvethflor 02/15 14:30都是讓身體用酮體
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