Re: [閒聊] 不吃澱粉跟炸類食物能減肥嗎?
......中間怠惰了幾次
今天過年還復胖回去到118
最近整個閒下來就開始認真減
現在是這樣
https://i.imgur.com/IC69FQR.jpg
※ 引述《s6031417 (曦和)》之銘言:
: 假如今天不吃澱粉跟油炸類以及糖分高的食物
: 只吃雞腿雞胸肉白魚肉跟蔬菜+白開水這樣能減肥嗎?
: 上網一看,5個網站五種說法,不知道要怎樣吃030
: 我不知不覺也125公斤了,在痛恨運動的情況之下控制飲食我覺得比較輕鬆。我也不想要: 什麼肌肉但是就是希望肚子可以消下去一點.....
: 目標是110
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.36.123 (臺灣)
※ PTT 網址
推
有瘦有推
→
可以嘗試游泳ㄜ
我附近沒游泳池QQ
推
幾公分?
身高184
推
完全不碰澱粉嗎?
相反。重訓完之後反而一定要吃點澱粉,只是這個澱粉是地瓜南瓜或是御飯糰。但是不要碰砂糖+每天水最低2L
※ 編輯: s6031417 (27.52.36.123 臺灣), 05/30/2020 00:03:02 ※ 編輯: s6031417 (27.52.36.123 臺灣), 05/30/2020 00:03:14推
你身高多少啊
184
※ 編輯: s6031417 (27.52.36.123 臺灣), 05/30/2020 00:05:48 ※ 編輯: s6031417 (27.52.36.123 臺灣), 05/30/2020 00:06:06推
可以站內全身照嗎 沒有概念 這樣的體型
→
找個專家設立減肥計畫吧
這就是了,只是中間我懶
※ 編輯: s6031417 (27.52.36.123 臺灣), 05/30/2020 00:15:06推
你還可以啦 感覺有肌肉!!
→
要我就不減了 身高夠
謝謝。正在努力地把肚子肥肉的重量轉換成肌肉中!
※ 編輯: s6031417 (27.52.36.123 臺灣), 05/30/2020 00:21:22→
小心不要練太壯
那些練很壯的都起碼練三年起跳的
※ 編輯: s6031417 (39.12.232.143 臺灣), 05/30/2020 11:32:03推
食物的型態很重要 份量也很重要 還是要忍住
61
[問卦] 最頂的澱粉食物是什麼?如題, 蛋豆魚肉蔬菜水果, 什麼都比澱粉貴, 有錢還為了健身或減肥, 乾脆連澱粉都不吃了,27
[討論] 減重有成效,但體脂不減反增看了很多文章,目前使用的方法是: 1、吃原型食物為主,不吃糖,少吃澱粉。 2、每週重訓2天,一次1小時。 3、平常在家會做深蹲及棒式。 三餐:24
[討論] 斷食減脂不做運動效果目前在減肥 目標是瘦到看得到腹肌線條 32y 現在是177/72kg 體脂蠻高的24% 脂肪主要都集中在肚子 方式是用斷食 24/0 一天一餐 不太吃澱粉 週末會吃大餐 大魚大肉 不吃零售不吃宵夜17
[討論] 增重和減肥哪個比較難?增重,要狂吃高蛋白食物搭配健身 增肌減脂,少吃澱粉高熱量食物 透過健身把肥肉代謝並轉換成肌肉 增重會比減肥難嗎?哪個比較痛苦? 羨慕天生麗質體態好的人XD14
[問題] 重訓前後,吃澱粉是必須的嗎?這是肌肉肥大的關鍵? 還是蛋白質呢? 因為不敢吃太多澱粉,怕又會肥回去 有高手能指教嗎 --4
[問卦] 生酮、減醣、4+2R 都幾?各位安安啊 減肥是一個永不退流行的事 前幾年很紅的生酮:基本上沒澱粉可以吃、還要吃一堆油 減醣:以地瓜、南瓜、這種粗糙澱粉取代白飯、麵條這種精緻澱粉。主張啥都可以吃但要控 制量3
Re: [減肥] 產後減脂計劃一年兩個月過去了 回覆一下自己的文,也檢視自己一年的努力 體重從68.4到55 體脂從39%到25% 沒節食、沒吃藥,靠運動飲食瘦下來1
Re: [問卦] 為什麼台灣人這麼愛吃澱粉我朋友的故事啦! 當然不是我,我才不要減肥~ 話說我朋友想減肥,沒跟醫生商量, 直接戒除澱粉, 只吃菜、肉、蛋2
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦認真回 我現在肚子也很餓餓到快睡不著 照常理說 減肥是不應該餓肚子的 但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯1
Re: [閒聊] 有沒有什麼無痛減肥的方法?減肥有什麼難 跟你分享我的懶人減肥法 平日一日一餐 假日就是20/4或18/6 平日就是吃肉菜蛋 澱粉吃根莖類的 但不多 通常平日是去夾自助餐 2盒菜2盒肉
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