Re: [問卦] 台灣人為何不在意每日鈉攝取量?
※ 引述《zrct5566 (美麗又殘酷的世界)》之銘言:
: 國際飲食建議 每日鈉攝取量不應超過2400mg
: 大概也就是六公克食鹽左右
: 但是鬼島強調的都是 熱量 熱量 熱量
: 一杯珍奶熱量多少 一塊雞排熱量多少
: 幾乎不會有人在乎鈉含量
: 台灣也是世界洗腎大國之一
: 現在外面的食物 重油重鹹的一堆
: 牛肉麵 水餃 乾麵 雞腿便湯
: 也只是沒標示出來而已
: 寫上去搞不好嚇死人
: 為何卻沒人重視這個?
: 有沒有八卦
台灣算清淡拉
台灣: 男性每日4599毫克 女性4096毫克
日本: 鈉的平均攝入量為4651毫克/天
中國: 5013毫克/天
另外說全世界平均4000毫克/天
所以那個數字只是參考拉,沒人在健康的拉= =
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.21.189 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: wei115 (220.134.21.189 臺灣), 07/02/2023 23:58:44
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欸這樣到底有什麼國家會低於平均
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樓上 非洲國家
推
建議攝取量通常會抓低一點,讓人有超過
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一點的空間,大概10000mg以下都在容許範
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圍內吧
推
只要多喝點水能夠順利代謝掉 其實沒什麼影
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響吧 不過就是怕年紀漸長 但飲食沒變 在代
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謝變差的情況 影響就出來了
推
老實說 台灣飲食真的算清淡的
推
吃過日韓餐點真的就是鹹而已 而且台灣又
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熱常流汗 反而珍奶含糖飲料才危險
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又碳水又糖又油脂的 可怕
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Re: [分享] 空自橫田基地伙食「空自横田基地の栄養バランスのとれた昨日の食事 #横田飯 を紹介します。」 好,我們來估算一下這三頓飯到底有多少除了維生素及礦物質以外的營養。那雙筷子我家有 ,大概15公分長: 早餐:34
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Re: [問卦] 每天都吃超商的即期品 會怎麼樣應該沒什麼問題啦 注意營養標示的鈉含量不要超過就好了 一些你感覺吃起來味道不重的東西 但一份的鈉都破千毫克 人一天的攝取量大概2400就到頂了 你隨便選吃超過只會造成身體負擔 個人覺得在超商要找到比較健康的1
[疑問] 請問Q10每日攝取量上限是30mg還是500mg?最近想買Q10吃,所以做了一些功課。 大概知道,Q10有區分為還原型與氧化型兩種。 不過也有看到一些專家說,這兩種區別不大。 看了好多牌子,發覺劑量的大小範圍好大。 同樣是一份一粒,一天建議吃一粒。- 推 fiance33: 台灣食藥署法規「食品原料輔酵素Q10 (C 118.160.69.166 12/09 02:10 → fiance33: oenzyme Q10)之使用限制及標示規定」有 118.160.69.166 12/09 02:10 → fiance33: 規定30毫克上限,但國外的上限寬鬆許多 118.160.69.166 12/09 02:10 感謝fiance33大大的推文分享^^ 我後來打電話詢問了兩間製造代理Q10的公司
- 最近想買善存男性綜合維他命+鋅的保健食品(有葉黃素成分1毫克),剛好最近也吃完Doctor best 葉黃素(20毫克),想考慮再買這個牌子的葉黃素,但想詢問如果這兩個補品吃下來都超過20毫克,是不是也算有超標風險? 爬文查看一下,一天補充10毫克的葉黃素是比較推薦,如果是這樣那麼我只能買單買葉黃素(10毫克)來搭配其它有葉黃素成分的綜合維他命嗎? 各位都怎麼搭配的嗎? ----- Sent from JPTT on my iPhone
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