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Re: [問卦] 基礎代謝是不是很騙啊?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 基礎代謝是不是很騙啊?作者
s95202285
(逐風的人)
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怎麼不說肥宅都自己騙自己,體質跟他人不同,吸收比別人好?

我習慣用168,這樣會少掉一餐的熱量,大概600-700卡,結果體重一直掉,掉到一定數值後就再也掉不下去了,在不改變熱量攝取量的情況,根本不可能「復胖」,甚至超越之前的體重,到底復胖怎麼來的?

後來去問同事,才知道都拿體質當藉口,餐與餐之間吃小點心,吃完晚餐後買宵夜,都當沒看見,說要去吃中醫開出來的藥才有辦法減肥?

我個人覺得體質應該是指:我有打拳擊,在同量級的情況下每個人可以承受的體脂不一樣,比如,我在55kg,可以承受10%體脂,可是9%就會不舒服,有人只能承受12%以上。這才叫體質不同,吸收效率沒差那麼多,又不是生病?

不要自己騙自己,真的只吃三餐嗎?

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icou 05/25 18:36哪些說啥體質的 九成都嘛自欺欺人

child1991 05/25 18:36三餐正餐 其他零食糖果餅乾飲料另計(

child1991 05/25 18:36

Wolverin5566 05/25 18:37只吃三餐都胖不了==

child1991 05/25 18:37或是他們的168是1天吃6餐每餐8分飽

vvrr 05/25 18:39復胖就是你不用168,每天恢復多一餐

vvrr 05/25 18:40當然如果你習慣168一輩子都168那就不會

sunshinecan 05/25 18:45168不會少一餐熱量 你那是少吃一餐

sunshinecan 05/25 18:47168是把正常三餐壓在8小時內吃完

wiston1419 05/25 18:48純靠飲食減肥 你基代會掉 這就是你不

wiston1419 05/25 18:48能繼續瘦的原因 然後一但你回到原來

wiston1419 05/25 18:48吃法 就會攝入>代謝 就叫復胖

s95202285 05/25 18:49如果要168,我習慣不吃早餐。

sunshinecan 05/25 18:54那要把早餐份量移到另外兩餐才是168

s95202285 05/25 18:58168不就是要空腹16小時,8小時只吃2餐

s95202285 05/25 18:58不算168?重點不是空腹16小時嗎?

sunshinecan 05/25 18:59空腹16小時外還要維持原本熱量攝取

sunshinecan 05/25 18:59才叫斷食 不然少吃一餐就是節食了

sunshinecan 05/25 19:00靠節食瘦身 之後恢復三餐很容易復胖

a40494 05/25 19:27熱量控制還能復胖的人要嘛騙自己,要嘛就

a40494 05/25 19:27是體內有核融合,自己能產生能量

iljapan61 05/25 19:56臺灣的三餐太油,168解讀成”不吃早餐

iljapan61 05/25 19:56”剛剛好

MintTW 05/25 20:05168吃兩餐啊

MintTW 05/25 20:05然後量不能變多

MintTW 05/25 20:05含糖跟零食不能吃

attpp 05/25 21:26總熱量-基礎代謝率?