[問卦] 基礎代謝是不是很騙啊？

bluebluelan 05/25 15:31熱量赤字比TDEE高啊

VVizZ 05/25 15:32每天都在變

GDs 05/25 15:32熱量赤字就一堆人做不到了 想一堆蝦雞巴

lazioliz 05/25 15:32你吃少基代就會降啊

Usayhiisayha 05/25 15:32健身巨巨通常都沒在唸書 不用吵

ChungLi5566 05/25 15:32每個人的基礎代謝都不同 自己去感受

t81511270 05/25 15:32熱量赤字整天再吹 還不是少吃而已

VVizZ 05/25 15:33我怕我失控打警察反而被揍所以都不練

ChungLi5566 05/25 15:33身體的變化 照著公式只會失敗

king32111 05/25 15:33吃成浩克還不是被警察打趴在地

Soreio 05/25 15:34我怕練太壯

qilar 05/25 15:35基代隨便吃都超過

ph777 05/25 15:36胖子跟瘦子比身上多幾十公斤負重 基礎代謝

ph777 05/25 15:36一定有差

OrcDaGG 05/25 15:36熱量赤字至少還有方法 少吃很空泛

Belanice 05/25 15:40兩杯珍奶就超過基礎代謝了，你以為多高

nekoares 05/25 15:50你去實行就知道，坐在這打字就不會知道

cat5672 05/25 15:50熱量赤字這說法才是在騙 至少過度簡化

OrcDaGG 05/25 15:51基礎代謝率其實不存在 你每天躺著呼吸 消

dda 05/25 15:51你知道體重越重基代越高嗎

OrcDaGG 05/25 15:51耗的熱量不會是那個數字 他唯一的功能就

OrcDaGG 05/25 15:52是拿來估算一天總消耗 然後你再設定要吃

OrcDaGG 05/25 15:52少

zerowingtw 05/25 15:57多吃蛋白質~~呵呵~~~腎阿

machiusheng 05/25 16:23肥宅 天天手槍日也沒瘦

dead11 05/25 16:34一堆肌肉腦在那邊跟人談邏輯算數

shane24156 05/25 16:58沒有要比賽幹媽的不用精算熱量 正餐

shane24156 05/25 16:58吃完沒有感覺很飽就是了

shane24156 05/25 16:59重點是一堆人只想靠吃不運動來減肥

shane24156 05/25 16:59根本選擇困難模式 呵呵

SnakeO 05/25 17:35一定要算熱量啦，羊羹吃三個可能還不覺得

SnakeO 05/25 17:35飽，但是熱量已經快一個便當了

SnakeO 05/25 17:36減少熱量攝取搭配運動，運動是為了增加每

SnakeO 05/25 17:36日熱量消耗

SnakeO 05/25 17:41早餐一碗711四神湯（約174大卡），中午不

SnakeO 05/25 17:41吃飯只吃一塊排骨和一些配菜（約五六百卡

SnakeO 05/25 17:41），晚餐吃冬粉湯或一塊雞排（約五六百卡

SnakeO 05/25 17:41）配無糖檸檬汁，每天慢跑一公里。偶爾週

SnakeO 05/25 17:41末會不小心吃到兩千多卡。我這樣兩個半月

SnakeO 05/25 17:41減了六到七公斤

shane24156 05/25 18:45如果認為運動只是單純增加熱量消耗

shane24156 05/25 18:45我也只能呵呵

shane24156 05/25 18:46然後食物的選擇是在講廢話嗎？你減肥

shane24156 05/25 18:46會吃羊羹喔？這是1+1=2的基本前提 還

shane24156 05/25 18:46要額外講嗎？