Re: [問卦] 快撐不下去了

※ 引述《pttoldbig (老大)》之銘言：
: 小魯35
: 被現實生活壓力每天弄得睡不著覺
: 有吃抗憂鬱的藥
: 感覺每天醒來的第一個念頭就是沒有未來
: 生活中能吐苦水的人也沒有
: 工作收入都拿去還貸款
: 連平時休閒活動都沒什麼興趣
: 常想如果哪天走了會來不會好過一點
: 負面情緒時常在身邊圍繞
: 真的 好累 好累...
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　發病或發瘋

　你總得選一個，而發瘋

　倒也不用真瘋

　只是你要勇敢地去做自己該做的事情

　例如運動

　你敢在眾目睽睽的午餐時間，突然就開始做個五下伏地挺身嗎？

　我們很難改變，就是因為周圍的人會不斷拖你下水

　是時候瘋瘋癲癲

　不知不覺得改變自己了

　精神症狀改變自己，

　我個人認為有四個階段：

　1.發洩

　很可能是自傷自殘自虐，老實說自殘滿爽的

　有時候朋友打來問我自律神經失調怎麼辦

　我都會推薦頭撞牆，拳打牆或小割腕一下

　比較差勁的則是用暴力去摧毀身邊的東西

　更差勁的是去傷害別人

　傷害別人最差勁了

　2.吃藥

　發洩（自虐）完一定會有一個清醒的階段

　趕緊求助身心科

　身心科可以幫助你獲得正常的睡眠

　然後這段時間

　一定要把握住，在完全藥物成癮

　劑量加倍再加倍或放棄藥物之前

　養成運動的習慣

　3.運動

　要走到這一步，多少要有點瘋狂，至少

　要扛得住別人的眼光，然後你會失去不願意跟上的朋友

　當然當你運動到一個程度，那些朋友都會自己回頭啦

　剛開始絕對不要強迫自己，要做很簡單的

　簡單簡單再簡單

　例如每天伏地挺身一下

　然後堅持個一百天

　我花了六年的時間，從每天一下，一百天

　到每天一百下，一百天

　然後每天波比跳一百下，一百天

　每天慢跑兩公里，一百天

　每天跳繩四千下，一百天

　我想跳街舞，彌補高中沒跳街舞的遺憾

　但是我完全沒學，期間我一直想說要去看ＹＴ分解動作

　系統性的學習

　但就還是完全沒看

　我跳了四年，剛開始偶爾被看到我也不管就照練

　發到網路上時不時還會有人來嗆我

　然後一百天～兩百天過去了

　這是我現在的程度：

　https://youtube.com/shorts/7P8BIPyTuko

　在運動這一點上，我被嗆過無數次

　無數健身教練和身材比我好的人

　都好心的想要開菜單給我

　但我只在意一件事，就是照菜單走我能堅持嗎？

　不能我寧願照我自己的腳步走

　我的體重從99->70->78

　今年胖了八公斤，但我完全沒再怕的

　因為我知道不管這個世界，我的基因，身邊的人的嘴

　怎麼打擊我

　我是不可能放棄跳舞，不可能放棄運動的

　剛開始你就先堅持，隨便做

　一百天後成習慣

　三百天後成愛好

　一個95公斤的憂鬱症患者，和一個75公斤有明顯腹肌的患者

　誰能得到比較多幫助，誰比較能走出來

　不言自喻

　你的身體是一個很讚的東西

　身體囚牢論不過是一種逃避式的騙術

　我認為只要平心靜氣去感受

　你的身體永遠只會做出對你最有利的選擇

　是你對的貪婪讓你多吃

　是你的焦慮讓你消化不良

　清淡的吃三天，然後喝水，身體自然正常

　然後平心靜氣的感受自己到底想吃甚麼

　吃正常就會睡正常，然後就會想運動

　他是一個正循環

　吃好，就會好睡，睡醒，就有動力運動

　就這樣不斷循環

　我花了六年

　不覺得自己很成功，但是很快樂，尤其是跳舞

　剛開始跳舞，旁邊說的再難聽的都有

　但我現在還是去你媽的跳

　（實際上偶爾還是會有人跑來說我很不專業之類的）

　跳舞的時候真的好爽喔

　我會覺得這世界的一切在那幾分鐘內都跟我無關

　只要感受自己身體的律動和爽

　這大概是跳了一年以後的感受

　4.冥想（信仰）

　身心平靜最後還是要走到這一步

　但我覺得信仰甚麼

　完全是個人抉擇

　例如2023年，我信仰的是跳繩之神

　在我心中，有一個巨大的廣場

　廣場中央有一個千手觀音

　她手持五百跳繩，姿態輕盈，但是跳繩落地時，天地為之震動

　如果我當天有跳繩，她就會側過頭來微微看我

　如果我跳了兩千下，她就會微微笑

　如果我跳了四千下，她就會微笑然後點點頭

　如果我沒跳，她會別過頭去，極度失望地搖搖頭

　跳繩之神，是一位很棒的神

　因為你能夠用跳繩的次數去累積點數，實現任何願望

　例如跳10下將來就能賺一塊

　那麼跳5000萬下，你就將入袋500萬

　最棒的是

　其他神明丟錢進去，願望沒實現就絕對打水飄了

　而跳繩之神，至少會讓你留下腹肌

　30歲以後，發病和發瘋

　你總得選一個

　我每次跟人家講我的跳繩之神，信的少數，不想聽的接近一半

　覺得我在發瘋的也接近一半

　但這個信仰讓我每天不停的跳繩

　三餐飯前我都要跳五百下才有資格吃飯

　不跳我就不吃了

　偶爾還是會暴躁焦慮心情非常不好

　那肯定就是因為當天身體受傷沒辦法運動

　收入倒退，失去女友，債務增加

　大家都會

　也許有一天我也會因為欠債所以賣身家去路邊流浪

　但我會帶著跳繩

　然後去轉蛋店聽電音跳舞

　就算我是乞丐

　也會是最High的乞丐

　發洩＞吃藥＞運動＞信仰（冥想）

　這一串八個字，全部做完可能三到十年

　我不知道是不是唯一解藥

　但是推薦給你

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