Re: [問卦] 一個人自己煮怎麼吃才健康？

跟你分享一個懶人簡單料理，

個人認為是極懶+健康的組合，重點是還不錯吃，

又不用花太多錢，丟電鍋蒸而已

就是板豆腐(或嫩豆腐)*1先切碎，丟到大碗，

然後加蔬菜跟蛋*4，然後加一碗水，

覺得味道不夠可以加柴魚粉or最後加一點醬油，

就大概這樣拿去蒸，條件好一點可以加個蝦仁，

整體來說應該一份可以壓在50元重點是超飽，

之前有陣子減肥都吃這個，也不會餓，

供你參考

※ 引述《inmee (J)》之銘言：
: 外食高油高鹽加炸物，很不健康
: 想說每天自己煮一餐看看，吃健康一點
: 但是只有一個人份，不能一次買太多，
: 目前想到健康的食材，有板豆腐、豆芽菜，這些剛好可以一次吃完，
: 一餐只能煮一種蔬菜，還有什麼菜可以輪著吃，保持營養均衡，可以推薦的？謝謝。
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肥肥我是有在健身啦，其實也還好 一般都晚餐這樣吃而已