Re: [問卦] 蛋白健康餐盒是什麼人在吃的？
想吃飽又不想攝取太多熱量的時候
健康餐其實滿好用的
你去抓一個健康餐盒5-600大卡就好
照三餐吃也才1500 - 1800 大卡
對於一個有運動習慣的人來說
這還是熱量赤字
但是飽足感會讓你不想亂吃東西
減脂期搭配有氧 一個月就能有明顯效果了
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.98.166 (臺灣)
※ PTT 網址
→
哪來的飽足感?
→
不會飽吧
→
好吃但頂多不餓
→
看年紀 到一定年紀後還真只追求不餓了
→
太盤而已 自已全聯買一買在家弄超便宜的
推
蠻飽的，減肥吃這個超好用，但八卦肥宅
→
又窮又魯不懂
推
問題是價格
→
價格現在和便當相差無幾了吧
35
[問題] 熱量計算問題飲食控制一年了，維持這個體重一年 稍微算了一下我的熱量，應該要每月減2公斤啊 不知道哪裡算錯了 TDEE =基代1863+運動200=2000 健康日:![[問題] 熱量計算問題](https://i.imgur.com/eQJ1RVTb.png "[問題] 熱量計算問題")
22
[問卦] 吃健康餐盒能瘦是靠餓瘦的吧？是說 跟著健身的同事下單買了 炙燒鮭魚健康餐盒 熱量680大卡 裡面有黑木耳 番茄 小玉米 大玉米 五穀飯 這樣200元22
[討論] 少吃 vs 多動，減脂效果的差異？是這樣 許多健身網紅，都說減脂期不一定要有氧，只要降低熱量攝取造成熱量缺口，即可減脂。 如今這個觀念應該是廣被接受的。 不過我最近看到一篇文章，裡面寫到：“老人家如果真的要減肥，那不應該減少食量， 而應該要維持原本的食量，然後增加運動量。”21
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦你一定熱量一次降太多..XD 然後減少熱量時間又沒計畫過. 減肥熱量要穩定的下降. 你一次降太多,沒幾天你就自暴自棄報復性進食了. 再來,每個人都有容易忍受挨餓的時間.13
Re: [討論] 運動能力跟減肥的關聯性QQ剛好最近進入減脂期(用碳循環) 上次增肌從65增肌到71.. 這次碳循環目前從71減到68當中,目標一樣是65... 你說減肥和運動的關係麻. 直接的話.9
[問卦] 吃健康餐盒，不如自己熱量赤字？最近我家附近賣健康餐的店一家一家開 感覺還挺好賺的 但看他們的價格都不便宜 甚至比一般便當貴不少 而且看健康餐盒的內容物7
[閒聊] 這樣的三餐吃法可行嗎？目前的三餐吃法 早餐：咖啡或美式咖啡一杯 午餐：三明治加拿鐵（通常超商有優惠組合）100元內有找 晚餐：基本上基本不忌口 但要吃飽 （通常150—200元）很飽了 是說這種吃法5
Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?減肥要有正確觀念 8分吃2分動 也就是你的肥肉多寡，跟你吃比較有關係，跟你運動比較沒關係 因為運動消耗的熱量，其實很少、很少、很少 跑半小時消耗的熱量，只要吃一碗白飯就全部補回來了3
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎認真回 目前瘦超過35kg 還在努力中 斷食能不能瘦 能 但效果不大2
Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?不一定要有氧 減脂的必要條件為熱量赤字 如果你的TDEE是2500大卡，你吃2000大卡的食物，那就是有500大卡的熱量赤字 如果你有氧後結果也吃的更多，TDEE變成3000大卡，吃的增加成2500大卡 那麼同樣是500大卡的熱量赤字![Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?](https://ibw.bwnet.com.tw/image/pool/2015/09/65ad9cc9b5b9d765b634327a4936d4a6.jpg "Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?")
爆
Re: [新聞] 獨家》新任勞動部長洪申翰出任 王義川遞![Re: [新聞] 獨家》新任勞動部長洪申翰出任 王義川遞](https://i.imgur.com/UEroXT9b.jpeg "Re: [新聞] 獨家》新任勞動部長洪申翰出任 王義川遞")
60
Re: [新聞] 獨家》新任勞動部長洪申翰出任 王義川遞![Re: [新聞] 獨家》新任勞動部長洪申翰出任 王義川遞](https://i.imgur.com/0KSdWHcb.jpeg "Re: [新聞] 獨家》新任勞動部長洪申翰出任 王義川遞")
53
[爆卦] 地震![[爆卦] 地震](https://i.imgur.com/kGHV34ob.png "[爆卦] 地震")
67
[爆卦] 泣台想抹藍謝宜容 黃益中爆：她藍綠通吃![[爆卦] 泣台想抹藍謝宜容 黃益中爆：她藍綠通吃](https://i.imgur.com/I3XIeJmb.png "[爆卦] 泣台想抹藍謝宜容 黃益中爆：她藍綠通吃")
30
[問卦] 靠北 搭訕現在變性騷喔？![[問卦] 靠北 搭訕現在變性騷喔？](https://img.youtube.com/vi/2qSSodUn8WY/mqdefault.jpg "[問卦] 靠北 搭訕現在變性騷喔？")
37
[問卦] 為啥台南Josh還蠻容易吸仇恨的39
[問卦]民眾自主發起 反霸凌遊行需要各位鄉民![[問卦]民眾自主發起 反霸凌遊行需要各位鄉民](https://i.imgur.com/uher5lSb.jpg "[問卦]民眾自主發起 反霸凌遊行需要各位鄉民")
爆
[問卦] 為什麼這次公務員輕生事件會燒起來![[問卦] 為什麼這次公務員輕生事件會燒起來](https://i.imgur.com/tfGo7Ndb.jpeg "[問卦] 為什麼這次公務員輕生事件會燒起來")
30
Re: [新聞] 深夜震撼彈！洪申翰接勞動部長 王義川遞![Re: [新聞] 深夜震撼彈！洪申翰接勞動部長 王義川遞](https://i.imgur.com/t9Umdueb.gif "Re: [新聞] 深夜震撼彈！洪申翰接勞動部長 王義川遞")
34
[地震] 是要幾次31
[問卦] 華堡 Q Burger 拉亞漢堡 呷尚寶你會選擇26
[問卦] 台灣棒球為什麼今年能大勝美國？![[問卦] 台灣棒球為什麼今年能大勝美國？](https://i.imgur.com/E2l3Cklb.jpeg "[問卦] 台灣棒球為什麼今年能大勝美國？")
18
Re: [問卦] 烏克蘭打了兩年的戰爭獲得了什麼![Re: [問卦] 烏克蘭打了兩年的戰爭獲得了什麼](https://www.cna.com.tw/img/pic_fb.jpg "Re: [問卦] 烏克蘭打了兩年的戰爭獲得了什麼")
28
[問卦] 真的有外星人嗎？我非常存疑![[問卦] 真的有外星人嗎？我非常存疑](https://img.youtube.com/vi/ebq266tKRrE/mqdefault.jpg "[問卦] 真的有外星人嗎？我非常存疑")
25
[問卦] 韓國人真的很羨慕台灣的大巨蛋嗎?52
[問卦] 全女性公司是不是就不會有霸凌了17
[問卦] 各位滿意了吧 下去一個 換一個沒畢業的![[問卦] 各位滿意了吧 下去一個 換一個沒畢業的](https://i.imgur.com/Pnoppxub.jpg "[問卦] 各位滿意了吧 下去一個 換一個沒畢業的")
23
[問卦] 今天知道公務員沒加班費是被拿去做公關20
地震！爆
[問卦] 欸欸台灣高鐵的選址也太失敗了吧![[問卦] 欸欸台灣高鐵的選址也太失敗了吧](https://i.imgur.com/f6BXLn8b.jpeg "[問卦] 欸欸台灣高鐵的選址也太失敗了吧")
19
[問卦] 多米多羅跟上班不要看黃金交叉了！15
[問卦] 台南狂震 是不是老天有眼![[問卦] 台南狂震 是不是老天有眼](https://i.imgur.com/EKgSmDgb.jpeg "[問卦] 台南狂震 是不是老天有眼")
15
[問卦] 佳里 麻豆的人睡了嗎45
[問卦] 不含咖啡因飲品推薦?15
[問卦] 肉夾饃 好吃嗎?我看抖音 好酥脆的感覺13
[問卦] 要當部長需要有哪些特質呢？![[問卦] 要當部長需要有哪些特質呢？](https://i.ytimg.com/vi/QAUeWF8OPo4/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCIAKENAF8quKqQMa8AEB-AH-CYAC0AWKAgwIABABGGUgUChDMA8=&rs=AOn4CLCYWX0AOq9aVju1Kekz_qcaIDdTsA "[問卦] 要當部長需要有哪些特質呢？")
49
[問卦] 為什麼嘉義、台南一帶最近常地震?![[問卦] 為什麼嘉義、台南一帶最近常地震?](https://i.imgur.com/I2GCmNCb.jpg "[問卦] 為什麼嘉義、台南一帶最近常地震?")
12
[問卦] 日本最好不自駕的地方？12
[問卦] 台南連七震 是結束了還是剛開始？12
[爆卦] 台南超大
![[地震] 是要幾次](https://i.imgur.com/8thn47mb.jpg125.224.215.114 "[地震] 是要幾次")
![[問卦] 韓國人真的很羨慕台灣的大巨蛋嗎?](https://i.imgur.com/PKWYFvZb.jpeg122.121.174.100 "[問卦] 韓國人真的很羨慕台灣的大巨蛋嗎?")
![[問卦] 台南連七震 是結束了還是剛開始？](https://i.imgur.com/xMlaNdib.jpg111.254.209.137 "[問卦] 台南連七震 是結束了還是剛開始？")