[問卦] 棒式也太難
晚上好各位
最近嘗試 棒式三十秒 休息三十秒
做好幾個循環
結果做完第二組就沒力氣ㄌ
我還想撐到五個循環欸
棒式也太難了
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五樓可以幫你哦
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五樓全裸躺在下面幫你
推
我都用第三隻腳偷偷撐
推
因為你做錯，要用肉棒撐
噓
去YT看平板撐體世界紀錄挑戰者
推
有比棒賽難嗎？
→
鬼。莖。棒！？
推
那是你做錯 要用勃起的懶叫撐著
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真的難 但瘦一點的人會比較輕鬆
推
你的核心肌群平時沒在鞏固吧？先從
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基本動作開始練起，別越級打怪啊。
推
我之前也是 但習慣核心用力以後做很多
→
事情會變輕鬆
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Re: [問卦] 怎樣算標準棒式？？======================================================================== ◢███ ███◣ YA!老闆不來!摸魚啦! ◢█ █ █ █◣ ◢◤▏╲▏ ▏╱▏◥◣ 好吃的蘇喜再爭鮮 ◢▁█ █ █ █ ◣ ▏●▏ ▏●▏ 種味豐富新鮮的滋味 ◢ ▏●▏▏▏●▏ ◣●───●◤ 營養滿點在爭鮮 ◣●▏︶▏●◤X
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