[問卦] 大家遇過最厲害的瘦力士有多強?
如題
我 BMI 22.3
外觀看起來算是比精壯再稍微壯一點點
結果在健身房
看到一位比我瘦的 肌肉線條也比我不明顯的
啞鈴臥推直接單邊 32kg (非 PR 組)
我現在就算硬上頂多頂多可能單邊 30kg 做一組
然後有一天看到他做槓鈴深蹲
他腿比我細很多
竟然蹲到單邊 30kg
我現在也才單邊 20kg 而以唉...
大家有遇過什麼厲害的瘦力士嗎?
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我認識金 富力士
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金富力士
推
一直關注人家，你是不是想
推
你體重多少？而且一邊32有很強嗎
推
螞蟻吧，又瘦又能扛
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[問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量如題 我在做單邊訓練的時候常常會遇到一個難題 那就是如果我要做1~3rm這個區間 會變得很難 因為即便我肌力能做到那麼重好了 光是保持身體平衡就是一件很困難的事 舉個例子 假如我深蹲 1rm是100kg![[問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量](https://i.imgur.com/IXBPL7Sb.jpg "[問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量")
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[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？看到旁邊的大叔拿40公斤（單邊） 啞鈴臥推 還可以做個8下 反觀我拿25而已 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼 有沒有八卦![[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？](https://i.imgur.com/2dRsbR5b.jpg "[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？")
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[問卦] 臥推幾公斤才能說有在健身肥宅我健身菜鳥 今天才第一次達成 一組70公斤 10下x3組 用啞鈴單邊35公斤的26
[討論] 台灣飯店有厲害的健身房嗎在台灣住飯店好像一般健身房連啞鈴組大概重量到15公斤就不錯了 很少去住到飯店健身房設備很齊全的 反而之前去大陸出差，飯店健身房從cable到腿推機 啞鈴組 藥球等等一應俱全 腿推機槓片我能放到180kg已經很感謝了 啞鈴組至少單邊能到30kg![[討論] 台灣飯店有厲害的健身房嗎](https://i.imgur.com/FW0e7OUb.jpg "[討論] 台灣飯店有厲害的健身房嗎")
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[心得] 隨心所欲 推拉二循環課表最近 上課的量有點多 還有很多其他事情要分配時間 所以訓練頻率很不穩定 相信有很多人也有這樣子的問題 所以來分享一下我最近的訓練方式15
[問題] 關於重回健身房的大重量訓練？小弟我175/75 三級前啞鈴臥推是32kg可以推8下 槓鈴臥推大概可以推到70kg 那目前已經2個月沒有做大重量的訓練了 家裡的啞鈴最多單邊就是15kg14
[問卦] 我肩推怎麼才10公斤？？小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴（單邊） 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱13
[問題] 啞鈴 訓練動作想請問一下各位巨巨 目前因為疫情 平常在去的健身房沒開 雖然也才剛練沒多久 還弱弱的 但在這期間不想中斷 自己在家裡做一些運動 家裡器材很有限5
Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身我也是很懶的跑健身房的人 最早期我是使用蝦皮爛爛的可調式啞鈴 1000以內可以有單邊15公斤 然後直接瑜珈墊躺地板練 沒臥推椅行程比較短1
Re: [問題] 簡易home gym 啞鈴選擇看你的成本考量空間的配置都會不太一樣 啞鈴如果買連接桿就會變成槓鈴，記得買長一點的 你的20KG組合其實以短桿來說，電鍍單邊要加到30KG應該沒問題 如果你是環保或水泥的組合式我就不知道了! 然後再加買四個快扣，換槓片的速度會比原廠的流星扣環快很多
爆
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