Re: [問卦] 日本人為什麼都這麼瘦
※ 引述《Jacman (Jacman)》之銘言:
: 大家好啦
: 我香山明金城
: 這禮拜請了長假到日本遊玩
: 路上幾乎沒看到什麼胖子
: 最多就是啤酒肚
: 日本人是怎麼做到都沒胖子的
: 是走路走很多嗎
: 日本飲食上也沒比較健康啊
: 都是澱粉配澱粉
: 有什麼神奇減肥的方法嗎
日本的食物比較不油
有些拉麵的湯很油
但你也不會想全喝下去
很多人一天只吃兩餐
早餐沒吃的人不少
如果自己有帶午餐便當盒去公司
看他們的便當盒
比台灣的小又扁
不然就窄窄的
好攜帶 也不會吃過量!
中午可以看到在公園 有些人只吃個麵包配個鮮奶
或一個飯糰 再喝個蔬果汁
很省錢 有能維持良好的體態!
你可以觀察日本人普遍的飲食習慣
不用太刻意運動 或節食不吃東西
照著做 差不多半年 或著幾個月 你就會發現自己明顯變瘦!
簡單說就是每天吃少一點 並且不要吃太油
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.72.18 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你每天通勤走路兩小時!~三個月就瘦
推
他們真的吃好少 甚至一餐一塊豆腐==
→
廢話一堆 啊不就是節食
爆
Re: [請益] 如何保持絕佳體力你好~我也跟你有一樣的困擾 所以做了不少研究跟規劃 分享一下我最後總結出來的時間計劃表 早上約6點半起床, 先晨跑30分鐘, 7點回家梳洗 7點半左右開始煮早餐, 自己煮才能確保營養比例正確不會太油或太鹹太甜爆
[求助] 老婆食量小、不運動、長時間3C應該是第一次男女版發文 也不是什麼戀愛煩惱 自己已經是35已婚大叔了 老婆也已經30 面對很現實的問題 最近在照顧家中長輩有感55
Re: [新聞] 日本人都比較瘦?網友揭曉「4大原因」:日本的食物的確很重鹹重油沒錯,不過那是外食, 日本人的外食比例跟台灣差距非常大, 曾有統計日本男性午餐自帶便當的比例是三成, 女性在家吃或帶便當的比例接近九成, 而且日本沒有早餐店,早餐幾乎都是在自己家裡吃或便利商店拿個飯糰三明治而已,36
[心得] 重訓三年體態變化、減脂分享大家好 來分享健身三年半的體態變化(是一直持續重訓三年半,不是減脂減了三年半喔,中間也 有增加體重,但是沒增肌XDDD) 也要分享減脂期的一些心得 想分享是因為我胖了30幾年 試過無數次的減肥方法(吃減肥藥/節食/運動不控制飲食…等)23
[閒聊] 我覺得斷食很有用,但不會做一輩子168 慢慢進步到 186 204 吃乾淨食物,少吃油炸,少吃澱粉(麵、飯、麵包)、不喝含糖手搖飲 真的有效減肥 但這種斷食方式 我大概會改成 早餐 吃黑咖啡+水煮蛋14
[討論] 飲食沒變卻復胖兩年前開始減肥 花了一年從55公斤左右減到40 瘦的部位在上半身 而下半身還是脂肪很高 到了40也覺得差不多不能再瘦下去了9
[閒聊] 晚餐是不是其實可以不用吃?\過午不食應該很有用吧 早餐和午餐吃多一點 晚餐就不吃 這樣每天熱量攝取在兩千卡以內 過幾個月就會瘦得很有成過吧? 也不用靠運動 光節食不吃晚餐就可以了 --8
Re: [問題] 日本學校是沒有賣便當嗎?午餐大多都是早上現做的,如果用包溫袋或保溫便當盒,其實不會太冷。 而且日本人習慣吃冷便當, 很多冷凍食品直接放到便當盒裡面讓他自動退冰解凍,到了中午剛好可以直接吃。 : 直接找廠商訂便當 或者弄個蒸箱之類的 也比較方便衛生 日本小學有統一的營養午餐。6
Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??減肥只能靠改善飲食+節食少吃 運動是為了身材線條更好 或是本身的興趣是運動 不然你叫一個不愛運動的人為了減肥去運動 那根本是痛苦的原因 更難減肥4
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔不想運動 OK 不想不吃澱粉 OK 要瘦根本沒那麼難 就是少吃點 168
爆
[爆卦] 原住民為小孩取名遭不符族名為由拒絕78
[問卦] 幹你娘中招被詐騙了怎辦?78
[問卦] 大谷5050達陣62
[問卦] 大谷有機會刷到500轟嘛==36
[問卦] 正常人都會反對濫殺10歲無辜小孩吧?25
[問卦] 關鍵時刻說得好像也沒錯26
[問卦] 在日本玩被當中國人正常嗎?29
[問卦] 高雄演唱會經濟是不是很厲害??27
[問卦] 開放讓男生讀景美女中,排名會上升嗎?29
[問卦] 有精神病的進來76
[問卦] 周杰倫沒被老吳挖掘現在會是?88
[問卦] 烏龍派出所最好笑的是哪一集?20
[問卦] 賈伯斯看到6.9吋的iPhone 會?19
[問卦] 幹幹飛機延誤怎麼轉機21
[問卦] 認真問 要去哪裡交朋友?20
[問卦] 共產黨能治新疆 以色列連加薩都搞不定?20
[問卦] 聽說十月又要漲電價了?15
[問卦] 認真問 這波管制 房價要開始跌了對吧?!X
Re: [問卦] 關鍵時刻說得好像也沒錯38
[問卦] 終於等到這波房價要大修正了,跌幾%?17
Re: [新聞]2758號決議朝野過招 藍擬提中華民國重返聯14
[問卦] Stilnox 史蒂諾斯 為何不退出台灣?15
[問卦] 台灣有這種學餐嗎?2
Re: [新聞] 林珍羽怨北檢押人取供「柯文哲若犯罪14
Re: [新聞] 林珍羽怨北檢押人取供「柯文哲若犯罪15
[爆卦] 大谷翔平單季50次盜壘成功12
[問卦] 中國突然同意日本廢水排放並撤銷海鮮禁令11
[問卦] 六點前出門上班的人多嗎==11
Re: [新聞] 獨》民進黨真正「神主牌」是什麼?賴清德