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Re: [問卦] 一日三餐是否非真的非必要

看板Gossiping標題Re: [問卦] 一日三餐是否非真的非必要作者
kisweet999
(淘氣喵)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:14

※ 引述《iampig951753 (常溫超導獸)》之銘言:
: : 推 SydLrio: 我168變胖體脂肪變高,改少量多餐有減輕 106.107.185.2 08/02 06:16
: : → iampig951753: @SydLrio 我自己也是 但我覺得一開 122.100.68.19 08/02 06:17
: : → iampig951753: 始難在堅持,加油吧 122.100.68.19 08/02 06:17

先說本來懶得開一篇回XD

我開這篇主要是針對上面引述的推文

本來看原 PO 貼出的研究

看得津津有味

感覺八卦又來了一個學識淵博的高手

的確

目前針對「胰島素阻抗」這個議題

再看了這篇研究後的確有必要好好再去思考怎樣會比較好

但至於引述所說的 168(間歇性斷食) 吃到體重變胖、體脂變高

然後原 PO 還出來讚聲

我真的直接冷掉耶 XDDDDDDDDD

本來都出水了 瞬間變老修女



胖瘦問題 這個已經不用辯論了 就是「熱量赤字」

相信我 我可以一日一餐但變胖 也可以一日十餐但變瘦

重點不是在於一天到底吃了幾餐

而是在於一天攝取的熱量是否有少於 TDEE

減重快一點就是 攝取熱量<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<TDEE

減重漫一點就是 攝取熱量<<<<<<<TDEE

增重則是相反



唉唉

本來看得很 high 的心情都平復了

本肥繼續潛水

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mopepe5566 08/02 09:05我一天吃一餐,愈來愈胖

mopepe5566 08/02 09:05吃一餐已經5年,沒瘦

Dirgo 08/02 09:07我把晚餐改成微糖豆漿,四個月已瘦10kg.

Dirgo 08/02 09:08168確實是個不錯的契機啦,只是死守就不符合

Dirgo 08/02 09:09這兩年的研究趨勢了.

q888atPt 08/02 09:094個月10公斤如果不是大量運動,你少吃

q888atPt 08/02 09:10超多耶 不可能只差豆漿

Dirgo 08/02 09:10如果晚餐700大卡,豆漿變200大卡,500大卡的

Dirgo 08/02 09:11落差一個月差不多剛好兩公斤.

Kmer 08/02 09:29胰島阻抗這東西還沒有定論 結論可以說是因人

Kmer 08/02 09:29而異 基本上作法就是你的習慣有出問題再調整

mithuang 08/02 09:43很多事還沒有定論兩方都各有立論點,我

mithuang 08/02 09:43雖然比較傾向少餐,但當初168紅時,看到

mithuang 08/02 09:44還有人為了支持斷食而說了“20XX了還在

mithuang 08/02 09:44算卡路里”的話,竟不知最樸實無華的熱

mithuang 08/02 09:44量計算可能就是解答,所以說在這個還沒

mithuang 08/02 09:44很成熟的醫學研究上,講話講得太滿都不

mithuang 08/02 09:44是好的方式