[問卦] 一天做幾下伏地挺身好

bill403777 04/14 16:405下就好了 怕會練太壯

frommr 04/14 16:40樓下一天要被肛幾次起跳？

bboywhite 04/14 16:40三下，不能在高

bboywhite 04/14 16:40樓上哭喔

bboywhite 04/14 16:41樓下一天要被幾次起跳？

bboywhite 04/14 16:42肛

bboywhite 04/14 16:42乾

a22028504 04/14 16:42單槓三下真的是很多人的極限

qt359101 04/14 16:4230差不多 太多怕你練太壯

Julian9x9x9 04/14 16:42樓下被熊甲摸幾下奶頭就一定會射精

c24253994 04/14 16:441000

funkD 04/14 16:445下 超過會變太壯

Oeagrus 04/14 16:44樓上很撐喔

preisner 04/14 16:44十一樓真噁心 嘔嘔嘔嘔

coin716 04/14 16:45認真回 300

c24253994 04/14 16:45操你媽三九你給我過來

k385476916 04/14 16:4530

thewtf 04/14 16:45樓下幹過幾位女人

c24253994 04/14 16:45200

guest2008 04/14 16:45要做到頭髮掉光才及格

A10JQK 04/14 16:46只靠自重沒什麼效

Oeagrus 04/14 16:46樓下同時被幾個甲肛過

thewtf 04/14 16:46來這邊是能得到什麼正常答案

c24253994 04/14 16:47好啦，認真回 問埼玉

Idiopathic 04/14 16:48200

coeXist 04/14 16:49做30下就覺得手廢掉 那這運動不適合你 不

coeXist 04/14 16:50要自虐了 做一些做起來沒啥負擔的運動 你

coeXist 04/14 16:50才會持之以恆

daye2012 04/14 16:50做一個禮拜你就懶得做了

Oeagrus 04/14 16:51一天一百下先練 再練鑽石 或寬距

twmacaron 04/14 16:54目前每天100 25*4這樣

FatFatQQ 04/14 16:55100

dyc2008 04/14 17:04你做伏地挺身根本沒資格發文

ayakiax 04/14 17:06保持不退步的話，一天大約70

reaturn 04/14 17:07第一天一下第二天二下第三天三下以此類推

chin700908 04/14 17:24我已做2星期了 前兩天最痛苦 手臂爆

chin700908 04/14 17:25酸痛 第三天後就慢慢適應了

qw530817 04/14 17:28支撐重量超出上限

glacialfire 04/14 17:2920下1組，一次3組開始練

dreamdds 04/14 17:37每天100

leon86467 04/14 17:40每小時就要做7749下

Arashi0731 04/14 17:48一天三到五組就好了，一組十下還是二

Arashi0731 04/14 17:49十下就看你能承受的程度

vvrr 04/14 18:22能做30下真不簡單....

sjr500 04/14 22:04暖身緩和重要。循序漸進不要貪多