[問卦] 超慢跑一點都不慢吧

s820912gmail 08/14 15:53超神的運動

onion10021 08/14 15:53你可以一秒兩步呀

damnyou 08/14 15:54200BPM剛好

dnzteeqrq 08/14 15:54腳不要抬太高

welly520 08/14 15:54你們都看誰的影片跟著跑?

bruce511239 08/14 15:55每個人的心肺能力都不同 自己調步頻

talrasha 08/14 15:55降到160不就好了

hank81177 08/14 15:55墊腳跑就錯了吧，腳掌著地後你腳跟也要

hank81177 08/14 15:55著地，不然久了你會受傷

YunJuChuang 08/14 15:56超過5分速都算慢

allen0981 08/14 15:56踮腳跑小心足底筋膜炎

talrasha 08/14 15:56最近還推出配合指壓板更有效

kels5917 08/14 15:57第一次看到超慢跑

su4vu6 08/14 16:00你體能上覺得自己是慢 才是慢啊

su4vu6 08/14 16:00你為了跟上別人一直加速 怎會是超慢呢

su4vu6 08/14 16:01就跟重訓一樣是要慢慢加的 不能一次到位

zephyr105 08/14 16:02這種姿勢不會有代償嗎

vvrr 08/14 16:02所以要練習啊……

l2l 08/14 16:02原地跑沒有阻力 腳離地才一點點 這步頻不快

vvrr 08/14 16:03步頻180有習慣跑步的都可以吧

zephyr105 08/14 16:03感覺快走根本沒用到啥肌肉反而更傷身

allen0981 08/14 16:06原地踏步跟超慢跑差別在哪

allen0981 08/14 16:06打字當下我正在原地踏步

nekoares 08/14 16:08為了避免膝蓋受傷要墊腳跑?

butmyass 08/14 16:08除非是長者或傷者啦 不然跑那麼慢要死?

butmyass 08/14 16:08乾脆躺著好了

nekoares 08/14 16:08基本上超慢跑你就用自己的步調跑就好了

vvrr 08/14 16:09樓上，那走路跟跑步的差別在哪？

vvrr 08/14 16:09@allen0981

vvrr 08/14 16:10看了影片也不太算墊腳，算前掌先著地

su4vu6 08/14 16:14走路跟跑步的差別可以看 快走比賽判定

su4vu6 08/14 16:15每個都在裁判不注意時偷偷跑起來 嘻嘻

fq1l4i 08/14 16:15跑步好像會有零點幾秒的時間雙腳騰空

nekoares 08/14 16:15反正你就維持心跳在zone2就好了

motoe680i 08/14 16:15我是飯後拿啞鈴練，不用太重，二十磅

motoe680i 08/14 16:15左右，快十公斤

motoe680i 08/14 16:16比超慢跑有用，又可以練肌力

fq1l4i 08/14 16:18我自己是沒在管步頻啦 想跑就跑 不看影片

feather3 08/14 16:18重點是zone2 然後不用妄想健身房運動30

fq1l4i 08/14 16:18不聽節拍app 就眼睛正視前方 不想跑就休息

feather3 08/14 16:18分鐘可以比得過你在外面走3小時的運動量

feather3 08/14 16:19，運動會酸只是乳酸而已

n180 08/14 16:22有夠北七 自欺欺人的東西 乾脆去站震動板

gradient20 08/14 16:22我是跟著節拍 動作不用特別墊腳尖

kiopl 08/14 16:23步頻180 差不多能讓心律130

huchain 08/14 16:40智障運動for old

ex990000 08/14 16:42詩超絆一點也不

iPolo3 08/14 16:48就慢跑啊==

fq1l4i 08/14 16:51我也曾經被步頻問題困擾過3分鐘 後來我決

fq1l4i 08/14 16:51定不理他

hdw 08/14 17:17有在跑就知道步頻180不簡單

hdw 08/14 17:18我自己是覺得可以拿來當長跑的訓練項目之一

hdw 08/14 17:18因為我看我自己跑步數據，步頻是偏慢的