[心得] 居家超慢跑入坑感想

E101143312412/30 18:50我都在公園超慢跑XD換個環境換個心情

maiselfan19512/30 20:01超慢跑是很不錯的運動啦 但最近超慢跑墊的業配也太

maiselfan19512/30 20:01多了吧= =

NICK99212/30 20:42非行動不便&年老者，練短時快衝間歇跑才有效率不浪費時吧

NICK99212/30 20:51復健風炒成運動風xd 原地在那噠噠噠遠不如做自重單腳深蹲

denny52812/30 21:40那個超慢跑墊我也有一塊，真的很耐用，而且軟硬適中很適

denny52812/30 21:41合赤腳跑

denny52812/30 21:42https://i.imgur.com/WSswsFf.jpeg

RUBYYU091912/30 21:52我現在只有下大雨出不了門才會用超慢跑代替運動，增

RUBYYU091912/30 21:52加活動量我會選散步XD

salamender12/30 21:58都拿來熱身或是當主動恢復用，吃完飯跑個十五分壓壓

salamender12/30 21:58血糖上升

tyriel12/30 22:04超慢跑拿來當慢跑活動量太低，搭配cgm血糖機幫助壓高血糖

tyriel12/30 22:04很有用。

ng13001612/30 22:34去軍用品店，買把仿步槍

ng13001612/30 22:34搭配精神答數效果會很好

ng13001612/30 22:3520年前的國軍，就已經在流行超慢跑了

maiselfan19512/31 13:56a一下ID 特定帳號會時常交互推文 大家小心業配謹慎

maiselfan19512/31 13:56消費就是惹>_<

maiselfan19512/31 13:56BTW我超慢跑都是穿布鞋在普通瑜伽墊上進行 目前為

maiselfan19512/31 13:56止也覺得還不錯

yohji0312/31 14:44看久了 如果路上看到有人稍微快走就會覺得他在超慢跑XD

MIZUYAMA12/31 14:53最近也有在開始注意也試跑過 但感覺不適合自己或是方法

MIZUYAMA12/31 14:54錯誤? 後來調整成慢跑再減慢同時壓制心跳在140-160

MIZUYAMA12/31 14:54最佳為150心律 這種心律跑40分鐘以上也不會酸累

MIZUYAMA12/31 14:55達成zone2的練法 跑20分鐘後會有種很特殊的感覺 就是以

MIZUYAMA12/31 14:56往慢跑會疲累 但這種真的可以跑一小時以上都不會有疲累

MIZUYAMA12/31 15:14目前年紀40 算是覺得可以讓我很持續的慢跑調整

opgy12/31 15:19寫得很好但感覺很像葉pad，其實比起買軟墊原地節奏踏步，不

opgy12/31 15:19如買個有氧踏板來踏不論是cp值還是強度都會好過這種節奏原

opgy12/31 15:19地踏步

opgy12/31 15:29日本的超慢跑slow jogging是真的在跑不是原地踏步，不知道

opgy12/31 15:29為什麼疫情過後台灣流行起這種原地踏步還叫它做超慢跑...然

opgy12/31 15:29後重點是還要叫你pad溫開水 (X) 配軟墊踏步（O）簡直莫名其

opgy12/31 15:29妙

mombook12312/31 15:32運動手錶有推薦的牌子嗎？

damedame12/31 16:02超慢跑真的很適合膝蓋受過傷或腿腳不好的長輩，動作簡

damedame12/31 16:02單又不容易受傷

kitty78071712/31 16:13我也會把家裡那個超慢跑墊帶出門，方方小小還可以收

fluffyradish12/31 16:51一張瑜伽墊打天下重訓有氧兩相宜

NICK99212/31 17:55操場1600m跑個6、7分搞定的事,卻原地踏步3~40分 時間真多

jasop12/31 19:16目前是在戶外跑 心律控好把時間拉長 跑完很舒服

yam27612/31 19:18超慢跑都能進化到賣墊子賺錢 你們真懂資本主義

Radiomir12/31 21:00會把超慢跑當主力的族群, 之後買用處不大的墊子不意外.

FarkU12/31 22:37有些人覺得運動是累人而非愉悅的事，自然想找簡單的方式。

FarkU12/31 22:37勝過完全不動

excercang12/31 22:50不懂幹麻買，我之前很胖時超慢跑開始，之後就戶外快走

excercang12/31 22:50+慢跑，根本沒必要買那東西

excercang12/31 22:51會覺得運動又累又煩的，不如別減了

jyekid01/01 00:05葉+1

schuey01/01 00:48超葉.而且超慢跑是真的跑,根本不是原地踏步

LuciusMalfoy01/01 12:11我也是看班長的影片

LuciusMalfoy01/01 12:11不過我是沒買墊子 家裡舖木地板跑起來還行

AkariChang01/01 16:50葉

MIZUYAMA01/02 14:53個人無法接受原地踏步180節拍這種 我一定要去戶外跑的