PTT評價

Re: [問卦] 超慢跑跟原地踏步差別？

VVizZ 發表於 2025/2/6 下午12:30:53
看板Gossiping標題Re: [問卦] 超慢跑跟原地踏步差別？作者
VVizZ
 (我很窮)時間推噓 4 推:4 噓:0 →:12

※ 引述《ujmrfv (UUU)》之銘言：
: 看到有的媒體在推超慢跑
: 我看了一下
: 不就是原地踏步嗎
: 改名叫超慢跑比較潮？
: 還是這兩個有什麼差別
: 有沒有八卦啊==

超慢跑其實很快
步頻180以上(我都跑190)
但其實嚴格來說還是算踏步
保持放鬆但驅幹直立
而且因為雙腳不同時離地
有效減少膝蓋衝擊
心律輕易達到ZONE2
不痠不喘不累
才是超慢跑的奧義
穿個薄底鞋或者用地墊赤腳
都不錯
可以在任何地方輕易實施
在家不用出門吹風
不用去健身房給人家看
就是爽
刺激活化粒線體
降低飯後血糖
才是超慢跑的好處
一堆北七以為是減肥
然後臭效果
不如長跑游泳或重量
其實根本臭錯方向
減肥還是得靠飲控

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.142.210 (臺灣)
※ PTT 網址
推

hensel 02/06 12:32原地踏步會雙腳離地？

慢跑會 踏步不會 所以超慢跑其實不能叫慢跑 應該叫超快原地踏

推

alwang 02/06 12:34跟競走一樣 至少要有一腳完整著地

對 其實是一腳落地另一腳才提踵 而且不用刻意抬的很高

推

kilm665 02/06 12:37原地踏步走

但我最近在玩閉眼跑 結果發現身體會逆時針自轉

※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 02/06/2025 12:38:55
→

keyman616 02/06 12:54我最近每天超慢跑配一集動畫+控制飲食

→

keyman616 02/06 12:54一個月就瘦了5公斤,完全沒負擔

→

VVizZ 02/06 12:55讚喔

→

keyman616 02/06 12:55整個人精神變好每天晨勃

→

cashko 02/06 12:56我發現自己之前跑太慢，最近加速其實心率

→

cashko 02/06 12:56好像也能到130

→

keyman616 02/06 12:57在家超慢跑最大好處就是不用吸空汙

→

VVizZ 02/06 13:00裝備需求也低阿 200塊的發泡墊就好
→

VVizZ 02/06 13:00在家穿著內褲打赤膊跑也沒關係

推

ChinaGy 02/06 14:29正確

→

ChinaGy 02/06 14:30時間夠的話 我超慢跑30分之後會再坐深蹲

→

VVizZ 02/06 15:29我之前也會再加5分鐘比較簡單的HIIT動作

→

VVizZ 02/06 15:30後來懶了 最近考慮加回去
同系列文章
[問卦] 超慢跑跟原地踏步差別？
其他人也閱讀了
PTT 熱門相關