Re: [新聞] 你胖嗎？每年500萬人「胖死」台成人1／4肥胖「這種腦」

※ 引述《TonyKart (TK)》之銘言：
: 你胖嗎？每年500萬人「胖死」台成人1／4肥胖「這種腦」會多吃62%快注意
: SETN
: 記者簡浩正／台北報導
: 台灣竟有四分之一的成人肥胖！根據《健康指標和評估研究所(Institute for Health: Metrics and Evaluation)》，肥胖每年約造成5百萬人口死亡，是全球第五大死亡因子；: 而根據《2017-2020國民營養健康狀況變遷調查成果報告》，台灣肥胖(BMI≧27)的成年人: 約23.9%，相當於每4人即有一位肥胖者。尤以「飢餓大腦」者所吃食物比別人多62%，肥: 胖成為進食與代謝間的拉鋸戰。醫師呼籲，解決肥胖問題急不可待，但找對正確的方式，: 了解型態後遵循醫囑用藥建議，並落實體重管理，才不會走上冤枉路。
: https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1286215&utm_campaign=viewallnews

其實減肥不需吃藥，甚至不太需要運動。

還是建議大家去看香港人
「白兵stormtrooper 」YouTube上的視頻。

還有「順糖人生」是台灣人做的一系列食物升糖的測試。

柏格醫生大家一直罵，我就不列了。

真的白兵的視頻一定要看。顛覆所有醫學界觀念。真正誠實，無官商勾結講科學講實證。

其實卡路里、熱量幾乎是無用的觀念。

因為人體是你吃多就消耗多，你吃少就消耗少。
吃的少絕大多數人都不會瘦。
肥胖跟攝取熱量或卡路里關係很小。

美國好幾個醫學實驗都證明了這個理論，證明卡路里熱量跟胖不胖關係不大。

跟你吃什麼關係比較大。

還有進食的頻率。

簡單說，人類就不是該大量吃糖或醣的生物。

糖跟醣就是碳水。

人類能大量攝取碳水，也就這100年農業革命以後的事。

人類自從大量攝取碳水以後，肥胖開始蔓延可怕的蔓延。

還有吃三餐吃零食也是。

進食頻率高加上吃碳水，造成血糖大幅波動。
人類血糖一直上上下下，所以現代全世界都肥胖起來。

所以間歇性斷食168是不夠，因該要204+吃原型食物+減少碳水攝取，糖跟醣都少吃。最低標只能一天攝取總熱量20%以下從碳水來比較好。

這講起來很複雜，上面是極簡版。
因為很多你以為是蔬菜，其實澱粉含量很高，
比如紅蘿蔔，紅蘿蔔很營養很多維生素，
但是吃多攝取太多碳水。
很多根莖類蔬菜其實碳水很高。

簡單說

204斷食+吃原型食物（注意根莖類蔬菜）+少吃碳水（一天熱量20%）以上。

但是做不到，因為現代人已經糖中毒或碳中毒了。

醫學實驗顯示，吃糖會造成腦部愉悅感。
而且吃糖腦部反應愉悅感的區域跟吃古柯鹼海洛因等毒品一樣。
戒糖一樣有戒斷反應，只是反應較小，但一樣會不舒服。

-----
Sent from JPTT on my Xiaomi 21081111RG.

--

因為本人親自實驗過，瘦了超過30公斤。 可是每天腦袋都在想要吃牛肉麵、義大利麵、蛋糕好痛苦。有一天我崩潰了，從此跑去鼎X豐大吃炒飯牛肉麵，然後瘋狂吃碳水蛋糕等等等等，結果爆肥，比以前還肥。