[問題] 請問只要控制熱量就可以隨意吃嗎？

cccone11/28 16:35我覺得理論是這樣沒錯

aa2422508511/28 16:35可以啊，但你健康會出事

alloc11/28 16:36營養也要考慮啊…

wsm862811/28 16:36短期應該沒關係，不要長期

YCkuku11/28 16:39沒那麼單純，相同熱量下三餐均衡跟全都吃糖，身體的反應一

YCkuku11/28 16:39定不一樣

YCkuku11/28 16:39荷爾蒙的影響很難去量化的

YCkuku11/28 16:40很多沒有熱量的營養素也還是很重要的

kuninaka11/28 16:44不行啊

kuninaka11/28 16:44至少吃八成原型健康的食物

airphone11/28 16:44你可以一個月只吃炸雞拍YOUTUBE給大家看變化

kuninaka11/28 16:44兩成再亂吃吧

kuninaka11/28 16:45這裡肌肉版 你說整天只吃碳水對嗎XD

cheetahspeed11/28 17:06是啊

sunshinecan11/28 17:18"瘦"的定義? 營養不均衡會影響身體組成 進而改變消耗

sunshinecan11/28 17:18的熱量 總體重降低但脂肪變多算"瘦"嗎?

vicky7511/28 17:21會瘦，但不是健康的瘦，也沒有效率。因為你身體的營養不

vicky7511/28 17:21夠也無法正常運作的

vicky7511/28 17:21而且你減掉的如果是肌肉，那就得不償失

ernielwl11/28 17:34沒錯呀，這是IIFYM的概念

lp141711/28 17:34會瘦 但是沒有攝取維生素必須胺基酸會死掉歐

acegikmp11/28 18:09當然可以瘦阿，你每天就用電子秤量糖漿，喝到你限定的卡

acegikmp11/28 18:09路里其他都不要吃 一定瘦很快

as776633221111/28 18:11那只是簡化而已 油的來源差很多

dakkk11/28 18:384 但隨意吃也代表你熱量容易算錯 或難以計算

people01020311/28 19:34單以瘦為目的應該是這樣，但要又瘦又健康來說可能

people01020311/28 19:34有爭議

kuangit2911/28 19:35不是很多亂吃的人都沒胖嗎 這就是驗證結果啊

laisland11/28 19:43只是想要"瘦"的話 我覺得是

nikesb11/28 19:44三餐各一片雞排配無糖可樂 理論會瘦 但應該會其他病出現

nikesb11/28 19:45女生基代 三餐雞排理論不適用。

CMXXX11/28 19:57喔體重會降呀 體脂可能越來越高而已 我小時候實驗過了 整

CMXXX11/28 19:57天只吃個布丁或玉米罐頭那種 體重比現在少10kg 但全身尺寸

CMXXX11/28 19:57跟現在差不多 應該體脂爆高

Audien11/28 20:00肌肉會掉

v226651411/28 20:06沒有足夠的營養，也只是瘦的全身病痛

s250020511/28 20:09每天全部的熱量都是吃空熱量 時間久了應該會先掛病號

filet11/28 20:34你只要有控制就會瘦

filet11/28 20:34史考特有講過飲食法

soulboy33011/28 20:43會瘦但是不健康

GGdong11/28 21:39理論上是沒錯，但做了之後你會發現比想像中難

jonathan91211/28 23:00如果是這樣我們還需要現代營養學嗎？

skykenny61111/28 23:24大方向是這樣~但個體反應不一樣

rebuildModel11/29 01:35是，而且整天只吃非碳水連熱量都不用控制也會瘦喔

pipizone11/29 10:28亂吃的定義是什麼 亂吃就一堆碳水和不好的脂肪 你蛋白

pipizone11/29 10:28質要怎麼補

cocazero11/29 11:55如果是的話，營養學就是垃圾學科

xdbx11/29 13:26沒錯阿 日本就一堆瘦子只吃飯的

neiltsang11/29 15:26搞錯因果了吧 最難的就是控制熱量 不是控制吃的內容

neiltsang11/29 15:27"只要月入千萬 就可以買xxxx了嗎" 你的前提是最難的

qwe12345646011/29 16:03忘記肯德基大大了嗎

mii556611/29 16:09每次只要看到有人飲食只看卡路里就覺得很荒謬

mii556611/29 16:11隨便吃就可以活的話，試試看繼續持續下去看看多久會生病

mii556611/29 16:11，地球人口真的太多

j258536611/29 22:34是啊，Ryan Williams，一個月只吃麥當勞，控制熱量，一

j258536611/29 22:34樣變瘦

filet11/30 01:03實際上世界上多的是亂吃的人，很精準控制體重的根本是少數

filet11/30 01:04不過長時間控制熱量的確是最難的

ja88121311/30 03:01小時候試過靠珍奶減肥，有瘦啊！但身體狀況極差

wade7112412/01 10:16請不要忽略微量營養素

aoc717512/04 05:17不不

ts0075923112/06 18:03依你文章的邏輯是對的!