Re: [問卦] 括約肌要怎麼訓練啊==？
通常不需要
每天拉屎的話
你的括約肌就會得到適當的訓練
但如果想讓括約肌更緊實
可以在肛門口
塗一些男友的蛋白精華
大概四這樣
提供你參考
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※ PTT 網址
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嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔噁噁噁噁噁噁
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果然經驗豐富
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那沒有男友是要找五樓嗎？
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好詳細，應該是親身經歷
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五樓專業
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五樓厲害
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[問卦] 括約肌的收縮力道可以訓練嗎？安安 身上很多部位的肌肉都可以訓練 一堆健美建身的身材都很厲害 那麼 有人訓練括約肌的嗎？5
[問卦] 括約肌要怎麼訓練??本肥宅的朋友 真的不是本肥宅 他說他經常把屎拉在褲子上 括約肌控制不住 所以? 括約肌要怎麼訓練?? 卦?
[問卦] 哪間健身房有括約肌訓練(急健身房常見的訓練菜單 都只針對二頭肌、胸肌、背肌等 到底有沒有哪間健身房有括約肌訓練啊 嘻嘻 --4
[問卦] 如何訓練括約肌？大家安安 本魯聽說有些老人 括約肌沒力 結果很容易一出力就噴便便 那所以從年輕開始要怎麼訓練才比較好呀？![[問卦] 如何訓練括約肌？](https://i.imgur.com/eCO9iKDb.jpg "[問卦] 如何訓練括約肌？")
Re: [問卦] 喜歡肛交的男生有什麼特徵？這個問我就對了 小肥有十五年研究肛門的經驗 一般人的肛門平常都是緊閉的 而括約肌正是肛門那扇門的肌肉 正常一般人的肛門的用途是用來拉屎的![Re: [問卦] 喜歡肛交的男生有什麼特徵？](https://i.imgur.com/BHK66HSb.png "Re: [問卦] 喜歡肛交的男生有什麼特徵？")
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[問卦] 括約肌怎麼訓練如題 聽說八卦有不少巨巨 想問括約肌如何鍛鍊才能促進肌肥大跟提升肌力 能夠更有力的阻擋跟夾斷東西最好 對了3
[問卦] 括約肌能練肌肥大嗎如題 重訓練肌肉 讓肌肉變大塊 那括約肌也能肌肥大嗎 乾五括約肌大師要分享這方面a八卦1
Re: [問卦] 確診胃食道逆流該怎麼辦？食道括約肌鬆弛無法閉合，身體躺著或者做彎腰動作， 胃酸會逆流灼傷食道，長期會增加食道癌機率。 吃藥抑制胃酸也沒用，相反的吃點醋或檸檬酸增加胃酸， 食道括約肌比較會感知到而閉合。 最終還是要加強訓練食道括約肌，讓他能夠活動自如。![Re: [問卦] 確診胃食道逆流該怎麼辦？](https://i.imgur.com/3fA8QfXb.png "Re: [問卦] 確診胃食道逆流該怎麼辦？")
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[問卦] 大部位鍛鍊的肌群效果好嗎小魯高雄49處辣 忘記從哪看到說肌肉要從大部位練到小部位 先訓練整個肌群的連動 再做別的動作訓練個別的小部位 但有些部位其實很難訓練到的
爆
[爆卦] 今天是光頭葛格逝世五年![[爆卦] 今天是光頭葛格逝世五年](https://img.youtube.com/vi/bDrVVFAVLxE/mqdefault.jpg "[爆卦] 今天是光頭葛格逝世五年")
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