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Re: [問卦] 要開始增加有氧嗎

看板Gossiping標題Re: [問卦] 要開始增加有氧嗎作者
wale1128
(Wade)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:24

※ 引述《takashi01 (中和孔劉)》之銘言:
: 對丫
: 肥肥我
: 每天都在與體重機
: 跟自己的食慾做奮鬥
: 10公斤的啞鈴
: 練肩 練胸 練背
: 伏地挺身等等 瑜珈拉筋(雖然最近比較少但還是會拉一下
: 然後深蹲練腿
: 如今體重已經92-93反覆橫跳
: +上168斷食
: 我在想
: 是不是要再加上有氧
: 例如跳繩或是訓練跑步
: 各位覺得呢
: 有沒有 健康生活的八卦?

這可以問從110公斤減到72公斤的178cm肥宅我

減重這段時間我都沒重訓

今年七八月跑步跑比較勤 月跑量大約180K

跑到膝蓋壞掉之後

開始每天游泳

https://i.imgur.com/Nt88ir1.jpg


每天游大約1000米 20分鐘左右

體重從72KG一路噴到76KG

結論是 跑步比游泳還有用


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kawazakiz2 12/06 14:55你484游完又去販賣部買雞排

reexamor 12/06 14:58如果可以月跑180K,那應該月泳360K

wale1128 12/06 15:00游泳好累耶

ev331 12/06 15:01真有錢的感覺

wale1128 12/06 15:02沒錢呀 運動中心游泳很便宜耶1500元40天

fufufugogogo 12/06 15:04才1000 自由式游個3000一定瘦

azeroth 12/06 15:04可是你膝蓋壞掉 不能跑惹Q_Q

azeroth 12/06 15:05本肥也是疫情前跑步瘦到74 疫情要戴口罩

wale1128 12/06 15:05手臂肌力不夠 游3000太累了

azeroth 12/06 15:05就開始墮落 到現在又快90惹

wale1128 12/06 15:06樓上肥宅友 繼續回去跑步呀

ev331 12/06 15:23這些運動跟瑜珈都要時間跟金錢的

ev331 12/06 15:24我是想問瑜珈有辦法調整骨架歪掉嗎

ev331 12/06 15:25運動中心一千五也很貴嗎好 感覺沒地方可以

ev331 12/06 15:25運動了 河堤又建路給車流 真的是OOXX

wale1128 12/06 15:29我住土城 土城的河堤滿好跑的

wale1128 12/06 15:30可惜膝蓋壞了 修復中 苦

ev331 12/06 15:31討厭車道 馬的

ev331 12/06 15:33想問 有盲人可以路跑的方法嗎

wale1128 12/06 15:34體育場跑田徑場

ev331 12/06 15:38人太多 又悶 不喜歡 你跑過河堤就知道 感覺

ev331 12/06 15:38差太多

wale1128 12/06 15:38可以加入視障路跑運動協會

ev331 12/06 15:39時間又被限制 人多連跑步都要閃來閃去

wale1128 12/06 15:39都有領跑員帶 不錯

qxrvymo 12/06 15:44是游泳喝太多水是不是

wale1128 12/06 15:45樓上抱歉

Marcin 12/06 17:31我從102減到72..