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[問卦] 這樣有辦法減肥嗎？

ilv1181023 發表於 2023/1/2 上午10:01:26
看板Gossiping標題[問卦] 這樣有辦法減肥嗎？作者
ilv1181023
 (yechen)時間推噓 推:3 噓:3 →:10

身高182/體重79/ 體脂25

每天有氧一小時+種訓一小時
蛋白吃130g, 總熱量控制在2000 卡

這樣持續兩個月有沒有機會體脂降到20 以下阿？！體重降到72

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.39.165 (臺灣)
※ PTT 網址
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BlueBird5566 01/02 10:02沒救了

推

carriechu 01/02 10:0279不用減啊

體脂25不用減？肚子一圈

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cphafa 01/02 10:02不知道

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BlueBird5566 01/02 10:02只能去切胃手術

推

NEWOLD 01/02 10:02182/72是靠臉吃飯的行業嗎

算是

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frommr 01/02 10:02太瘦，建議破百再考慮

噓

zxc17893 01/02 10:03滾

推

IcePhoenix 01/02 10:04認真回 蛋白質可以吃到160g 熱量攝取

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invidia 01/02 10:04沒機會

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.39.165 臺灣), 01/02/2023 10:04:56
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IcePhoenix 01/02 10:04低於總消耗量的300～500大卡就好 20

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IcePhoenix 01/02 10:0400可能太低
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em4 01/02 10:05吃太少

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IcePhoenix 01/02 10:05然後有氧跟重訓可以一天一個就好 不

噓

dyc2008 01/02 10:05滾去專版 這邊只有肥宅

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IcePhoenix 01/02 10:06用兩個 也省時間 主要是你的運動強度

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.39.165 臺灣), 01/02/2023 10:06:56
噓

steward68 01/02 10:24比我瘦減什麼肥啦幹
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