Re: [問卦] 每天走10,000步是不是對身體很好
※ 引述《yokann (PTT和平大使)》之銘言：
: 忘記不知道從什麼時候開始
: 都在推廣說可以的話每天要走10,000步以上
: 我帶Apple Watch有記錄
: https://i.imgur.com/eBDNA0b.jpeg
: 你各位肥宅們 也有每天走到10,000步以上嗎
: 有沒有八卦？
運動也是要投入時間的......
你走1萬步也要花90~120分鐘，心率可能在90~110
用7~9分速跑個30~40分鐘，得到的健康效果都比走路2小時好
運動百百種，走路CP值並不算高
當然在怎樣都比不動好多了
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.128.192 (臺灣)
※ PTT 網址
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3步0.9m 你可能走不到4km
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要運動 一天跑10km基本盤
要健康的話跑個2~3公里就夠了......再多增加的好處都有限
※ 編輯: Sam27 (61.223.128.192 臺灣), 03/02/2025 22:16:56→
台灣的空氣只是加速死亡
![[問卦] 每天走10,000步是不是對身體很好](https://i.imgur.com/eBDNA0bb.jpeg "[問卦] 每天走10,000步是不是對身體很好")
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[閒聊] 一堆人上健身房是不是很沒效率？個人上健身房都一小時把他完成，包含有氧跟重訓，洗澡回家洗就好。 很多人喊沒時間運動，但是去健身房開始東摸摸西摸摸，遇到熟人先聊一下，開始裝水放 東西，泡個乳清，熱身要花10分鐘以上 接著在跑步機走路走了10幾分鐘，跑不到5分鐘就又開始走路 重訓又開始摸，做一組，休息快5分鐘，作完整套半小時又過了19
[問題] 關於農夫走路一直看到文章說農夫走路是有氧運動 現在癡肥的關係，又加上雨季 在家重訓後都會清場地來練農夫走路 假設繞一圈大約30公尺 採取快走的方式拿兩個20kg啞鈴繞一圈，空手快走四圈15
[灑花] 今天走了12171步，大家呢？今天走了12171步 大部分都在公園走的 所以1小時15分鐘 我大概可以走11000步^_^ SO![[灑花] 今天走了12171步，大家呢？](https://i.imgur.com/SGVU77Qb.jpg "[灑花] 今天走了12171步，大家呢？")
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[問卦] 每天運動走路30分鐘加上伏地挺身20下會如題 請問一下 如果運動菜單 每天走路30分鐘 搭配伏地挺身20下![[問卦] 每天運動走路30分鐘加上伏地挺身20下會](https://i.imgur.com/kzzsx8gb.gif "[問卦] 每天運動走路30分鐘加上伏地挺身20下會")
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[灑花] 今天走了11700步，大家呢？？運動習慣已養成 天天就自動走萬步 昨天看資料 公園最佳走路時間是下午五點到七點 不過很難配合![[灑花] 今天走了11700步，大家呢？？](https://i.imgur.com/wBNUNTjb.jpg "[灑花] 今天走了11700步，大家呢？？")
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[閒聊] 有人挑戰一天走2萬步以上嗎？如題 大家都會熱衷運動，讓自己身體更加健康吧， 請問有沒有人養成每天走路或跑步2萬步以上的習慣嗎？ 妳們每天大概都走了幾步啊？ 我是每天1萬5步以上，打算增加每天2萬步以上！8
[閒聊] 今天走了11184步，大家呢？今天都是走小段路 無法外出連續走路 感覺沒有接近大自然 不過還有走超過萬步 雖然朋友認為爬山、快走、打球![[閒聊] 今天走了11184步，大家呢？](https://i.imgur.com/4hZ0JtPb.jpg "[閒聊] 今天走了11184步，大家呢？")
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[問卦] 每天走7000步夠嗎？研究顯示多走路會比較健康 2022到現在一年平均一天走7000步 好像要一天走1萬步才及格？ --![[問卦] 每天走7000步夠嗎？](https://i.imgur.com/9pKruDPb.jpg "[問卦] 每天走7000步夠嗎？")