[問卦] 練腿有很累嗎
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噓
樓下練肛會累嗎？
推
想要胸肌 就練腿by熱狗巴巴大俠
推
不要練太壯
→
練腿治百病
推
運動員下盤是基本的
→
你怎麼練決定有多累
→
但你不是選手，你累成狗幹嘛？
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[問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎認真發問 今天跟朋友在健身房量了身體組成 朋友蠻粗的不過就有點肥壯 （類似熊族） 我看起來很明顯比他小隻 測量結果![[問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎](https://i.imgur.com/ygyGFiDb.jpg "[問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎")
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[閒聊] 真的有健體選手沒練腿嗎?練健體的選手比賽時的評分就看上半身肌肉 有沒有對稱 有沒有V字型等等 因為評分沒看腿所以應該大多健體選手上半身都比下半身強吧? 但即便比賽時沒看腿 我看很多網紅選手都還是會練腿 機械式 傳統深蹲 史密斯等等都有![[閒聊] 真的有健體選手沒練腿嗎?](https://i.imgur.com/SQ6Ilzlb.jpg "[閒聊] 真的有健體選手沒練腿嗎?")
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[閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間最近在練腿時 想到之前練深蹲 因為練腿我自己習慣熱身熱比較久 確保肌肉熱開才敢開始蹲 PS這裡說的熱身是指拉筋放鬆肌肉之類的動作19
[問題] 沒有深蹲架的練腿動作都在家練 因為空間不足，家裡只有啞鈴和臥推椅 練腿的話目前只有練RDL硬舉和保加利亞分腿蹲 請問有除了這兩項動作，不需深蹲架， 練腿更好的動作嗎?2
[問卦] 公正的八卦版 男生是不是有練腿比較好看咳... 肌肉沙灘的竟然說男生練腿太粗不好看 要像鳥仔腳那樣才受歡迎 所以來最公正的八卦版 這次選網路上抓到的照片![[問卦] 公正的八卦版 男生是不是有練腿比較好看](https://i.imgur.com/tw0iI09b.jpg "[問卦] 公正的八卦版 男生是不是有練腿比較好看")
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[問卦] 為什麼練腿會特別酸痛練胸練背還好 酸一下就沒了 練腿則是兩天腿臀都痛 有下樓梯一直唉唉叫 難怪有人都不練腿2
Re: [問卦] 女人到底喜不喜歡胸肌男借這串好奇問一下 最近在看一本書書名叫作 筋トレが最強のソリューションである (鍛鍊肌肉是最強的解決之道) 作者是日本人大學在美國念書 當時開始練健身 後來好像事業成功變成企業家
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