Re: [問卦] 單手能提十公斤嗎?
※ 引述《assassinASHE (幹古專用帳號)》之銘言：
: 我等等要去面交拿東西
: 但問題是說
: 一般說來 單手可以提十公斤嗎?
: 還是說 我最好準備推車?
: 有力量達人提供意見嗎?
:
10公斤真的沒有很重
一般來說有在重訓的人單手可以舉20-30公斤的啞鈴
正常男性單手10公斤綽綽有餘
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.4.10 (臺灣)
※ PTT 網址
推
短時間的話 別說正常男性 正常女性都可以
→
原文是問"提" 大概就是提著東西 又沒說要練
→
二頭肌那種往上拉 正常女性一定也辦的到
→
十公斤的棉花
→
樓上想太多，只有啞鈴那種設計才好拿。如果
→
是大箱子抱著或是袋子裝提十分鐘手就痛了
→
上次壺鈴各提24公斤 走四趟15米*2 前臂就要
→
爆炸了
噓
你提一個小時試試看
推
正常男性應該可以單手20公斤才對
推
電動機車一個電池約十公斤，左右手各一個
推
只提的話 有在練健力 單邊一倍體重也不
→
是太大的問題 畢竟這也是訓練項目之一
→
單邊農夫走路
![[問卦] 單手能提十公斤嗎?](https://i.imgur.com/lmL44Vbb.jpg "[問卦] 單手能提十公斤嗎?")
33
[問卦] 啞鈴肩推單手舉90公斤啞鈴算什麼等級？本魯剛剛在健身房滑手機打卡，聽到後面兩個巨巨聊天， 其中一個說他啞鈴肩推可以一 手90公斤大概8下，想請問這是什麼等級？ --![[問卦] 啞鈴肩推單手舉90公斤啞鈴算什麼等級？](https://img.youtube.com/vi/iCLfVMlRzPQ/mqdefault.jpg "[問卦] 啞鈴肩推單手舉90公斤啞鈴算什麼等級？")
11
[問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？如題，剛剛在運動，不小心聽到兩位巨巨在交談，有一個巨巨說他師父單手肩推150 公斤 。另一個說：太屌了吧，我狀態最好時頂多單手100公斤 這數據很屌嗎 --![[問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？](https://i.ytimg.com/vi/Ocm289LDUL0/hq2.jpg?sqp=-oaymwEoCOADEOgC8quKqQMcGADwAQH4AZQDgALQBYoCDAgAEAEYYiBiKGIwDw==&rs=AOn4CLDuEXObRM8yRG7Pu6mHgfhks-IlMw "[問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？")
16
Re: [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？不是啊鄉親，重點不只是單手100公斤臥推而已。 更可怕的是第二個人，他的單手100公斤是“上斜”啞鈴臥推耶！！！ 喂~光想這起手式，就覺得不可思議了。我本來以為他是請別人幫忙才完成起手式的，沒想到他完全 靠自己，而且穩到令人髮指。。。太扯了啦！ 不是要鞭屍喔，我只是最近正好看到阿館在他(大約)全盛時期的上斜啞鈴臥推教學。![Re: [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？](https://img.youtube.com/vi/deMdXOUWMYk/mqdefault.jpg "Re: [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？")
11
[問題] 解鎖單手引體要先能雙手拉兩倍體重引體？小弟一直覺得單手引體很帥，很想解鎖 目前雙手正握19下，負重槓片36公斤一下（我74kg) 看了很多影片教怎麼練單手引體 看到有個說法好像很有道理：單手能拉起來，雙手就可以拉兩倍體重 看完我就想放棄了… 我要負重74公斤怎麼可能10
[問題] 新手啞鈴請益大家好 小妹我沒有任何健身基礎， 原本想說畢業後暑假要去健身房， 沒想到計畫直接被疫情打亂， 只好買了一組十公斤的迪卡儂啞鈴在家自己摸索，![[問題] 新手啞鈴請益](https://i.imgur.com/qJJbqVVb.jpg "[問題] 新手啞鈴請益")
6
Re: [問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？本巨巨跟你保證 不可能 目前strongmen世界紀錄log press約220公斤 而且還不是strict press strict press只會更難 因為你不能靠髖關節頂上去跟jerk一樣 除了肩膀到手腕的關節 其他都是不能動的![Re: [問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？](https://img.youtube.com/vi/aEHT7jDKhc8/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？")
6
Re: [新聞] 單手拿「25公斤金磚」就送！老伯成功工25公斤真的還好 這邊有人在街頭測單手舉100公斤的 可能剛好在健身房門口 舉得起來的人比想像中的還多![Re: [新聞] 單手拿「25公斤金磚」就送！老伯成功工](https://img.youtube.com/vi/P6TYgFsIUic/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 單手拿「25公斤金磚」就送！老伯成功工")
3
Re: [問題] 請教迪卡儂這二組的啞鈴雖然小妹我上一篇問題文被噓很慘，但看到最近轟菌盛行，也有一些站內信詢問 感覺版上可能有很多小妹跟本魯有一樣困擾，決定上來貢獻一篇文順便轉點 P 幣 (希望回文一樣有Q____Q 注意本篇普通女性適用 厲害的巨巨跟水水請繞道 那麼開始囉！![Re: [問題] 請教迪卡儂這二組的啞鈴](https://i.imgur.com/jgzbDsIb.jpg "Re: [問題] 請教迪卡儂這二組的啞鈴")
2
Re: [問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？我覺得你應該是把150磅聽成150公斤吧， 150磅大概就70公斤左右，合理多了。 像我朋友曾經在健身房看過一個健身教練， 能夠一隻手舉一個女高中生，雙手各舉一個， 一個女高中生至少40公斤，最高也不超過60公斤，
爆
[問卦] 笑死 邰智源這麼嗆喔![[問卦] 笑死 邰智源這麼嗆喔](https://iili.io/2aGTQKG.png "[問卦] 笑死 邰智源這麼嗆喔")
83
[爆卦] 中華男籃對紐西蘭首局僅拿6分![[爆卦] 中華男籃對紐西蘭首局僅拿6分](https://i.imgur.com/tnXitwRb.jpeg "[爆卦] 中華男籃對紐西蘭首局僅拿6分")
74
[爆卦] 中華男籃 64 : 81 紐西蘭![[爆卦] 中華男籃 64 : 81 紐西蘭](https://i.imgur.com/nEsFKXDb.jpeg "[爆卦] 中華男籃 64 : 81 紐西蘭")
63
[問卦] 林昱珉：小國(台灣)也能成為世界冠軍![[問卦] 林昱珉：小國(台灣)也能成為世界冠軍](https://i.imgur.com/80XEpqFb.jpeg "[問卦] 林昱珉：小國(台灣)也能成為世界冠軍")
63
[問卦] CT可以改成Chinese Taiwan嗎？![[問卦] CT可以改成Chinese Taiwan嗎？](https://i.imgur.com/7scFEIpb.jpeg "[問卦] CT可以改成Chinese Taiwan嗎？")
爆
[問卦] 雲端中獎號碼![[問卦] 雲端中獎號碼](https://i.imgur.com/mbZIuC8b.jpg "[問卦] 雲端中獎號碼")
91
[問卦] 幹 122張發票都沒中![[問卦] 幹 122張發票都沒中](https://i.imgur.com/1XCqKYYb.jpeg "[問卦] 幹 122張發票都沒中")
爆
[問卦] 誰來蹭冠軍讓你最反感？![[問卦] 誰來蹭冠軍讓你最反感？](https://i.imgur.com/28RabAnb.gif "[問卦] 誰來蹭冠軍讓你最反感？")
42
[問卦] 有台女在北車開放做愛![[問卦] 有台女在北車開放做愛](https://iili.io/2aGJl4e.png "[問卦] 有台女在北車開放做愛")
38
[問卦] 幹你娘為什麼雲端發票又沒中？？？![[問卦] 幹你娘為什麼雲端發票又沒中？？？](https://i.imgur.com/KkJ5Ziqb.jpeg "[問卦] 幹你娘為什麼雲端發票又沒中？？？")
32
Re: [新聞] 洪申翰僅高中畢業接勞動部長 藍營怒批：![Re: [新聞] 洪申翰僅高中畢業接勞動部長 藍營怒批：](https://i.imgur.com/fohNRK9b.jpeg "Re: [新聞] 洪申翰僅高中畢業接勞動部長 藍營怒批：")
24
[問卦] 中華隊已經是最大公約數了吧![[問卦] 中華隊已經是最大公約數了吧](https://img.youtube.com/vi/U7rEdJjpzOE/mqdefault.jpg "[問卦] 中華隊已經是最大公約數了吧")
23
[問卦] 8年級拿的出1千萬出來的人多嗎？19
[問卦] 我中獎了！！！！![[問卦] 我中獎了！！！！](https://i.imgur.com/4XK9yUCb.jpeg "[問卦] 我中獎了！！！！")
20
[問卦] 郭泓志怎麼不當教練 跑去演藝圈25
[問卦] 財政部今天會有人中發票嗎？![[問卦] 財政部今天會有人中發票嗎？](https://i.imgur.com/8lkSPeyb.jpeg "[問卦] 財政部今天會有人中發票嗎？")
20
[問卦] F-16V放熱焰彈迎棒球英雄回國？![[問卦] F-16V放熱焰彈迎棒球英雄回國？](https://img.youtube.com/vi/_jAjhCR-AcQ/mqdefault.jpg "[問卦] F-16V放熱焰彈迎棒球英雄回國？")
22
[問卦] 為啥？發票越來越難中獎！16
[爆卦] 中華隊輸了24
[問卦] 全聯：請支援收銀 還是沒人來怎辦17
[問卦] 我中獎惹9-10月統一發票![[問卦] 我中獎惹9-10月統一發票](https://i.imgur.com/2QaqyAIb.jpg "[問卦] 我中獎惹9-10月統一發票")
17
[問卦] 其實 team ROC 才是「正名」吧？![[問卦] 其實 team ROC 才是「正名」吧？](https://i.imgur.com/MSkzTsKb.jpeg "[問卦] 其實 team ROC 才是「正名」吧？")
37
[問卦] 蝦皮店到店最近也開太兇？☺![[問卦] 蝦皮店到店最近也開太兇？☺](https://i.imgur.com/GV6rxWVb.jpeg "[問卦] 蝦皮店到店最近也開太兇？☺")
36
[問卦] 明天鏡週刊新連載 大家覺得有什麼新劇本![[問卦] 明天鏡週刊新連載 大家覺得有什麼新劇本](https://i.imgur.com/4nFFAyeb.jpeg "[問卦] 明天鏡週刊新連載 大家覺得有什麼新劇本")
20
[問卦] 台灣被騙金額超過1000億 政府沒認真打詐![[問卦] 台灣被騙金額超過1000億 政府沒認真打詐](https://i.imgur.com/vyCth4mb.gif "[問卦] 台灣被騙金額超過1000億 政府沒認真打詐")
19
[問卦] 中國台北 32 : 37 紐西蘭 進入下半場?20
[問卦] 做什麼事找包手8+9就對了？![[問卦] 做什麼事找包手8+9就對了？](https://i.imgur.com/L426GBOb.jpg "[問卦] 做什麼事找包手8+9就對了？")
20
[問卦] 為何很多人不推薦買D-Link的路由器?21
[問卦] 戶郷翔征第5局被打出全壘打時在想什麼![[問卦] 戶郷翔征第5局被打出全壘打時在想什麼](https://i.imgur.com/jXY7r4qb.jpeg "[問卦] 戶郷翔征第5局被打出全壘打時在想什麼")
爆
[問卦] 日本體育報 頭版![[問卦] 日本體育報 頭版](https://i.imgur.com/DG8fkCPb.jpeg "[問卦] 日本體育報 頭版")