Re: [問卦] 戒糖有多難..
先從飲料做起
我自己從25歲開始不主動喝含糖飲料大概八年
現在會碰到含糖飲料 大概就是那種贈品果汁 水果氣泡酒之類
平常就是無糖茶 美式咖啡 無糖氣泡水當飲料
近兩三年連奶都不喝 所以我也不喝拿鐵
重點是你要去習慣無糖的口味 久了就習慣了
習慣以後你就不會再想去喝有糖的了 而且會覺得不好喝
WHO說一天可以攝取25g的添加糖 說真的 要達標真的不難
幾乎任何甜食都是一樣就超過
所以才要努力阿...
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.87.203 (臺灣)
推
...你真猛！
→
等等 暱稱：肥宅？？？
180/75 BMI快破24啦...
→
我是某天突然想喝無糖茶 大學那時根本不可能 都喝全糖
→
這樣你就不能跟妹子 你一口我一口的吃水果冰淇淋聖代了
所有含糖的東西我都丟給我女友解決 她年輕沒壓力 我三十幾了不能這樣吃
推
不喝拿鐵阿 可是上班只喝黑咖啡好不舒服
就是習慣兩字
推
我從小不愛甜食 完全不懂這篇的難度在哪...
推
有些人是愛吃甜食，有些人是愛喝甜飲，一概而論的討
→
論戒糖根本沒意義，就自嗨而已
→
甚至連米飯各式澱粉類這種都拿一起扯就已經證明台灣
最後都要戒阿 低GI 低碳 少吃甜食 不喝含糖飲料 幾乎大家最後終極體都會是這樣...至少我身邊的都是朝這樣邁進...
※ 編輯: Surlyn (1.162.87.203 臺灣), 04/29/2021 17:38:12→
還沒開化，一堆人人家講什麼就信什麼
推
但是有女朋友/老婆的 生活中很難不吃糖 三天兩頭就吵著要吃
→
什麼甜點...
→
除非另一半也是不糖主義者 不然真的好難
→
bmi24也敢自稱肥宅，可以改一下嗎不要充胖子
6
記得以前念書的時候,三不五時渴了就超商一瓶飲料, 宵夜常常抓餅加珍奶,還是奶精那種,點個半糖,就覺得有節制了, 後來看到一位長輩年輕就得了糖尿病還鐵齒飲食不忌, 後來晚年慘到截肢,眼睛看不到, 有看到時都是躺在床上呻吟,斷肢還有殘留的感覺跟痛覺吧!1
高血糖會傷害哪些器官 1，腎臟：大量葡萄糖摧毀過濾器，腎臟功能是不可逆的，統計上有一半洗腎病人是糖尿 病引起。 2，眼睛：糖尿病會造成眼睛失明 3，血管心臟：血管硬化，堵塞，中風![Re: [問卦] 戒糖有多難..](https://i.imgur.com/aSWLtyub.jpg "Re: [問卦] 戒糖有多難..")
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我戒過，而且滿成功的 一開始會很痛苦，總覺的一天沒喝點糖就怪怪的 但就是用意志力忍耐 一堆人說不用一口氣全戒 說這種話的，你們有多少戒糖成功的...83
首Po 本人因為年紀大了，身體一堆毛病 開始戒糖... 這個月開始看書準備戒..才發現 冰箱儲藏櫃子一打開 全部都是各種糖製品...在看看自己的飲食習慣..也是一大堆糖跟澱粉類的食物 開始逐步改變自己的飲食習慣，改變自己習慣的食譜 調整冰箱跟櫃子裡面的東西 花了快一個月 已經開始逐步減少 但還是覺得自己攝入量破表...
我覺得事情就是要大刀闊斧的做 糖上癮是 吃了會一直想吃的東西 除非斷根 前面說的開始減量 到最後還是無法根除 這我很有經驗 從去年七月開始到現在2
這題我知道 那個張阿月紅茶冰等等會發文開始講解人類味蕾的機制跟嬰兒出生時的生存保護機制（愛 吃糖是為了最早開始辨別能吃或不能吃的東西），然後解釋說為什麼糖難戒又可能會干擾 大腦運作，最後用胡歌老公、王凱老公、業業老公的醬汁的糖份比例做結尾 --X
戒菸的人如果再抽菸就是失敗了 都喝可樂了還敢說自己戒糖成功 會不會笑死人？ 事實就是只有減糖，沒有戒糖 ※ 引述《afacebook (gg)》之銘言5
非專業分享自己的戒糖方式 如果是長期依賴糖導致胰島素分泌混亂的話， 可以嘗試赤藻糖醇，用這個自己做菜或做飲料。 這個東西有甜味但不會使血糖上升， 用這個調整一段時間觀察還會不會有攝取糖份後情緒不穩的狀況，
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