Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛?
※ 引述《coga4712 (海森堡)》之銘言:
: 剛看蓋伊上傳的影片
: 挑戰國軍體測
: 像他這種每天有在練的
: 跑3000公尺都快要20分鐘了
: 但是國軍體測的標準
: 30歲以下的大概都要在15分內完成
: 想知道3000公尺跑15分內的人多嘛?
: 蓋伊第一次跑3000 19'47 這樣PR有多少?
魯叔來發個廢文
用進廢退
蓋伊每天有在練的課表
也要跟測3000有關係才有用啊
另外不知道他有沒有盡力在跑
盡力就是「啊幹我要么兩假RRR」
魯叔當兵時好像是參三跟士官長合作
把所有人三項成績全部變成滿分100分的分數
然後跟主管提出一個獎勵計畫
比如三項平均在96-100=么兩*n
91-95=么兩*(n-1)
往下還有么八之類的獎勵
媽的這個計畫讓大家嗨翻
運動時間練爆
後來好像超過幾成的弟兄成績太優異
更上級的主管還另給獎勵
魯叔對19分47秒的成績認知是
新訓連隊裡吊車尾的
輔導長還會在旁邊鼓勵你
不是要你跑快一點
是要你不要放棄
不過我對蓋伊的印象極好
他最近有部跳繩影片
說他練了一年
媽的發科根本帥爆
蓋伊追求的健美體態
跟3000時間賽需要的體態有點衝突
他光是因為肌肉晃動消耗掉的能量
搞不好就是一個瘦子跑3000的能量了
所以3000跑19分的pr,嗯......
蓋伊帥,不要浪費肌肉在3000上
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.62.161 (臺灣)
推
我隨便跑5000都18分鐘內 國小國中棒球隊 大學系籃
→
手榴彈擲遠立定50M 只要有連上測驗我都能放散步假 4H
→
平常有訓練有運動根本沒很難
→
yo叔帥
推
手榴彈我隨便70起跳 ~ 50在幹訓班會被笑
推
yo叔好猛 訓練手榴彈會不會直接繞過標竿飛到場外
→
練三千這種距離也不會影響到他目前的體態
推
敢問to叔500障礙需要2分鐘嗎?
推
500障礙大概2分半 回來喘的和牛一樣
4
下一系列,拉單槓、伏地挺身一次做xx下的人多嗎? 開放軍中學長、士官長打罵跟洞八上場救援 有沒有五樓被狂甲抽插幾下會射出來的八卦? --8
本肥現役乙組選手 3000m障礙約11分出頭,純3000m大概可以殺到10:40上下 哦,但是在乙組還是超爛啦。 M大前輩已經說的很好了 讓我補充一下自己這幾週跑過的課表5
本肥宅退伍大概9年左右 當年新訓90KG BMI高達31跑3K大概落在19分 後來下部隊以後第三個月已經可以跑進標準了 當時的標準比影片中的還嚴格一些 可以上網狗一下 101年國軍體能訓測實施計畫8
以前義務役 入伍前,我大約跑18分鐘 下部隊 湖口某5開頭的單位, 除了每週五放假前會跑步測3000M外 在來就是戰力測才會練跑 平常根本完全不跑步,以前在我們那邊,還有體力和時間練跑步代表很爽5
版上除了少數幾個真的有在練跑的勇者之外,一堆3000可以跑10-12分的都出來了,不過 前幾篇討論也有人打臉軍中場地就是不足3000,有的真實距離可能連2500都不到,所以前 幾篇用軍中成績以為自己跑很快的也是受害者,用了快樂表還不自知,不過蓋伊這種練肌 肉的沒練跑,成績這樣真的是不好看就是了,我自己勉強15分內吧!可是說實在在現實生 活中已經算快了,但是蓋伊至少沒造假就給推了,把軍中造假成績當真才是笑死,有些人3
3k要跑得快呢 你如果聽信健身房巨巨的肌肉腦整天hiit在那邊跳 好啦也許可以啦 15分鐘就是五分速撐個15分鐘 有點天份也許你可以氣喘噓噓的撐完31
在這串討論串變成唬爛大賽之前 讓本肥這個前乙組田徑選手 帶大家看看近年大專盃乙組的比賽成績: 田徑比賽很少比3000公尺, 只有3000公尺障礙賽3
15分只要是義務役都不難吧,印象中無法達成的都是志願役 15分應該有PR50吧,至於你說19'47不好意思我連影片都懶得點 這成績我只會想到沒在運動的雞掰女上兵 洞八到死吧,廢到連騙點閱率都騙不到 --23
這是我之前參加nike訓練營一個台北體大 女教練的練跑紀綠,我敢說ptt能跑的比她 快的男生除了路跑板以外,其他板應該是 找不到,3000公尺跑進15分不難,前提9
世界紀錄現在大概16分左右 懶得去查實際時間 以前時間更長 當兵隨便跑都18分內 說真的給適合的訓練及裝備
爆
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