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Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦作者
Wesley995
(衛斯理)
時間推噓12 推:12 噓:0 →:16

我原本180/74

從5/17開始也是

每天在公園外圍跑5000公尺(大概2圈)

一直跑到現在

現在180/70左右,瘦了4公斤

遇到比較大的障礙就是要戴口罩很悶

可能是你消化系統不太好~~

試著調整一下生活作息或吃一些幫助排便的食物

我的早餐:7-11飯糰+拿鐵

午餐:便當或鍋貼

晚餐:家裡會開伙然後晚上還會再喝一杯咖啡

我沒特別忌口,但在排便正常情況下,有運動就會瘦身或維持


但我最近打了AZ疫苗,身體肌肉有些無力+鬆軟

不知道這是不是疫苗的副作用...有點擔心QQ


※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言:
: 本人183/ 80
: 死肥宅一個,
: 從上個月開始每天跑五千,持續一個月。沒瘦
: 我是空腹慢跑,跑完吃早餐
: 早餐內容
: 大冰奶+熱狗+鐵板麵+雞塊
: 午餐:炸雞腿飯+ 一包紅茶
: 晚餐 :水餃*30+ 酸辣湯+炸醬麵
: 宵夜: 滷味300+ 大冰奶
: 已經盡量吃清淡了,怎還不瘦?
:
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supaucat 06/30 17:28你確定他這個食量是有要跟你認真討論減

supaucat 06/30 17:28肥嗎XD

azeroth 06/30 17:28@[email protected]你是認真戴口罩跑步哦 3級後就沒跑了

azeroth 06/30 17:29他跑5000 差不多消耗450大卡 結果吃一堆

htc314 06/30 17:30忌口搭配168飲食,瘦了快五公斤,運動個

htc314 06/30 17:30屁。

icetea1012 06/30 17:31180/74 你要的不是慢跑 而是重訓

ctct0513 06/30 17:31你不會跑10公里嗎

newvote 06/30 17:31其實5000不多吧

Whiteplus 06/30 17:32你應該要重訓喔!

sxi 06/30 17:34跑步很難瘦

sxi 06/30 17:35短時間要瘦,從飲食上下手比較快

feliz5566 06/30 17:42…..有夠瘦

WantFxxk4X 06/30 17:53五千太少了吧==

taiwancom 06/30 17:57真羡慕你

sisi677 06/30 18:01減脂要運動超過三十分鐘,才能開始燃脂

dreamyello 06/30 18:09一天吃一千卡 加運動一小時 一週瘦一

dreamyello 06/30 18:09公斤

dreamyello 06/30 18:10疫情沒健身房去 變兩周瘦一公斤

dreamyello 06/30 18:10運動只是輔助

dreamyello 06/30 18:12少吃之後才是多動 別搞反了

EagleEmperor 06/30 18:42我吃1700都越練越退步了 1000會很厭

EagleEmperor 06/30 18:42世 就算是女森也不推薦吃1000

EagleEmperor 06/30 18:42

tenching 06/30 19:00他的食量是你的四倍多 還宵夜三百

vizcacha 06/30 19:26成人一天一千七太少吧

vizcacha 06/30 19:26打錯 一千大卡

suweiQQ 06/30 20:12戴口罩跑?