Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦

Wesley995 發表於 2021/6/30 下午5:26:37

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦作者

Wesley995

(衛斯理)時間Jun 30 17:26:37 2021推噓12 推:12 噓:0 →:16

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我原本180/74

從5/17開始也是

每天在公園外圍跑5000公尺(大概2圈)

一直跑到現在

現在180/70左右,瘦了4公斤

遇到比較大的障礙就是要戴口罩很悶

可能是你消化系統不太好~~

試著調整一下生活作息或吃一些幫助排便的食物

我的早餐：7-11飯糰+拿鐵

午餐：便當或鍋貼

晚餐：家裡會開伙然後晚上還會再喝一杯咖啡

我沒特別忌口,但在排便正常情況下,有運動就會瘦身或維持

但我最近打了AZ疫苗,身體肌肉有些無力+鬆軟

不知道這是不是疫苗的副作用...有點擔心QQ

※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 本人183/ 80
: 死肥宅一個，
: 從上個月開始每天跑五千，持續一個月。沒瘦
: 我是空腹慢跑，跑完吃早餐
: 早餐內容
: 大冰奶+熱狗+鐵板麵+雞塊
: 午餐：炸雞腿飯+ 一包紅茶
: 晚餐：水餃*30+ 酸辣湯+炸醬麵
: 宵夜：滷味300+ 大冰奶
: 已經盡量吃清淡了，怎還不瘦？
:
:

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supaucat 06/30 17:28你確定他這個食量是有要跟你認真討論減

→

supaucat 06/30 17:28肥嗎XD

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azeroth 06/30 17:28@[email protected]你是認真戴口罩跑步哦 3級後就沒跑了

→

azeroth 06/30 17:29他跑5000 差不多消耗450大卡結果吃一堆

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