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Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦作者
gswang
(跟著王老師吃香喝辣)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:4

小弟我本來80KG
每天只要沒下雨就去跑5KM
持續半年瘦了10kg
飲食就168
持續一年就停下來了 目前瘦13kg
持續跑下去
配合168
一般都會瘦
沒瘦應該都飲食的問題



※ 引述《q76347kimo (q76347kimo)》之銘言:
: ※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言:
: : 本人183/ 80
: : 死肥宅一個,
: : 從上個月開始每天跑五千,持續一個月。沒瘦
: : 我是空腹慢跑,跑完吃早餐
: : 早餐內容
: : 大冰奶+熱狗+鐵板麵+雞塊
: : 午餐:炸雞腿飯+ 一包紅茶
: : 晚餐 :水餃*30+ 酸辣湯+炸醬麵
: : 宵夜: 滷味300+ 大冰奶
: : 已經盡量吃清淡了,怎還不瘦?
: 其實你是吃太多
: 如果吃少還不會瘦,就要看醫生了
: 肥宅我體重90幾時,吃少(午晚餐都吃半碗飯,一些菜,沒炸,沒宵夜,沒飲料),幾乎每: 天運動,體重還飆到100以上,於是就看中醫。
: 給中醫調整到75公斤後,停中藥2個月以上體重不增也不降,於是最近開始運動減肥
: 幾乎每天跑5000-6000公尺,才半個月,體重少2公斤了,腹部脂肪也從12掉到10
: https://i.imgur.com/IM1sCGw.jpg

: 從運動手表來看,半個月跑86公里了

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linda17a3 06/30 17:57好羨慕

diabolica 06/30 17:57吃16小睡8小嗎

dbory 06/30 17:58飲食的效果比運動快

fategg 06/30 17:59膝蓋還好嗎

SinShih 06/30 18:015km對膝蓋負擔不大 我跑步傷的都不是膝蓋

gswang 06/30 18:01膝蓋?會何會有問題??