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Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦作者
uomtk
(阿本Ben)
時間推噓 8 推:8 噓:0 →:8

以減重的目的為前提
一樣都是動、都是要累
花費同樣的時間
同樣都是可以減重
為何不選CP值高的重訓

重訓可以養肌肉 提升基礎代謝
讓運動消耗熱量更有效率
身材又可以變的更結實

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greensaru 06/30 19:49先飲食控制

kbt2720 06/30 19:51我有重訓還是很胖阿

NaouZ 06/30 19:51減內臟脂肪還是要靠有氧運動啊

YesNoter 06/30 19:52怕練太壯

uomtk 06/30 19:54控制飲食就跟戴口罩一樣,肌肉才是疫苗

FUBAR 06/30 19:55但很多不有氧只重訓的人身材也沒多好

orze04 06/30 19:57不飲食控制 有氧或重訓都是屁啦

Prokennex 06/30 20:00重訓不會瘦,但會看起來變瘦,體脂降

Prokennex 06/30 20:00,最常舉的例子就連勝文vs林書豪。

SaTzuNaMo 06/30 20:03重訓+有氧+控制飲食

ceca 06/30 20:22沒有一定比率的有氧,會不健康.

ceca 06/30 20:22健康才是最重要的.

starkey 06/30 20:24飲食最重要 有氧是加大熱量缺口 重訓是增

starkey 06/30 20:24加肌肉量避免體重反彈

arickal 06/30 20:37應該均衡,要重訓也要有氧更要顧飲食

Forward1125 06/30 21:26推,增加基礎代謝率