Re: [問卦] 健身要怎麼健出興趣
肥宅我啊
去健身房都會跟教練喇賽
不外乎聊他同事、聊其他會員
看哪個單身有機會可以認識一下
隨便聊講一堆幹話
每次上課就會聊很多
我就超愛去的
我一周不但去七天
一周還上三天課
去了三個月瘦了很多之外
也開始認識人了
去健身房其實滿好玩的呀
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.121.181 (臺灣)
※ PTT 網址
推
？ 認真
推
一週七天撐的住嗎...我都痛1.2天
我只有上課才會重訓 就胸、腿、背 其餘每天都做一小時有氧和上下腹訓練
推
一週七天反效果吧，除了你90%都在
→
聊天
一周七天有氧+上下腹而已 只有三天在重訓
推
一周三天課 花不少錢吧
一個月大概14400元左右
※ 編輯: mikemagic88 (125.231.121.181 臺灣), 11/23/2021 17:33:30→
我都是教練要填時段才LINE我說要不要去
推
有氧蠻好玩的，隔天也不會累
推
那你這樣以計畫來說超理想，我是一週
→
健身三天，沒有有氧
→
高手餒 七天 你的肉體很勇喔
→
讓我看看 你登dua人了喔
推
飛輪課很好玩 有事過一周飛輪7天 淚豹
→
永遠沒有興趣，一堆刺青＋9
![Re: [問卦] 健身要怎麼健出興趣](https://img.youtube.com/vi/ru0K8uYEZWw/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 健身要怎麼健出興趣")
爆
[問卦] 因為喜歡健身教練而買她的課很蠢嗎?我平常都有在萵苣運動 但都是自己練 沒上課 但最近在健身房看到一個很正的女教練 我就稍微打聽一下她的名字27
[問題] 4個月下來瘦了25公斤 是否需要改變菜單?我於今年3月開始天天(真的是每一天)上健身房 一開始的前兩個禮拜都只有作有氧30分鐘， 然後從3月中開始自己加入了重訓15分鐘 而從4月開始到現在都是每天重訓30分鐘後加有氧30分鐘 一天練背 一天練胸，然後腿部加減小練一下。27
[問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎第一次發文如果有沒注意的我再修改感謝 最近買了健身房會員 目前運動我都是自主一週2-3次 一小時重訓（剛開始所以只用機械式器材一次上身一次下身輪替）一小時有氧（滑步機或 跑步機）12
[問卦] 一周運動七天很難?我看有肥宅說一周運動三天 每次30分鐘就很累 但我看我朋友他 每天下班都往健身房跑 一周七天外加上教練課![[問卦] 一周運動七天很難?](https://i.imgur.com/rCyfSMGb.jpg "[問卦] 一周運動七天很難?")
15
Re: [新聞] 館長談解約…史丹利聽完氣哭回館長「我都首先阿奉勸所有的胖子 減不下來的那種 千萬不要信健身房跟你說來上課就會瘦的事 如果你重訓要達到瘦身效果是可以的 前提是你要達到消耗的能量![Re: [新聞] 館長談解約…史丹利聽完氣哭回館長「我都](https://i.imgur.com/IxtUWIhb.jpg "Re: [新聞] 館長談解約…史丹利聽完氣哭回館長「我都")
11
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔???個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了 如果一小時做重訓 30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面有氧給吃掉 做了等於白做5
[問卦] 肥宅一周去健身房七天有加分嗎?肥宅我發憤圖強 要增肌減脂順便認識女性 因此決定一周上三天教練課 其餘時間訓練核心和做有氧 每天去健身房運動![[問卦] 肥宅一周去健身房七天有加分嗎?](https://i.imgur.com/boqdGV3b.jpg "[問卦] 肥宅一周去健身房七天有加分嗎?")
4
[問卦] 練健康的人一周都去幾次健身房啊?過三十以後很明顯感覺到身體不如以往學生時期 以前熬夜完還可以早上直接去上課 現在不要說熬夜 快十二點就想睡了 身邊也越來越多朋友開始養生或是運動等等 前幾年也跟著簽了WG
爆
[爆卦] 沈伯洋傷退![[爆卦] 沈伯洋傷退](https://i.imgur.com/vCFn3Jnb.jpeg "[爆卦] 沈伯洋傷退")
爆
[爆卦] 嗷嗚龍寶創作者要提告了![[爆卦] 嗷嗚龍寶創作者要提告了](https://i.imgur.com/rdE9jSZb.jpeg "[爆卦] 嗷嗚龍寶創作者要提告了")
爆
[爆卦] 都回家了!!!!!!![[爆卦] 都回家了!!!!!!](https://i.imgur.com/BfegiGUb.jpg "[爆卦] 都回家了!!!!!!")
爆
Re: [爆卦] 民進黨攻破後門衝進來了![Re: [爆卦] 民進黨攻破後門衝進來了](https://i.imgur.com/VnGeAFYb.gif "Re: [爆卦] 民進黨攻破後門衝進來了")
爆
[爆卦] 民進黨攻破後門衝進來了![[爆卦] 民進黨攻破後門衝進來了](https://i.ytimg.com/vi/Lh17jWfsKH4/maxresdefault_live.jpg "[爆卦] 民進黨攻破後門衝進來了")
爆
[問卦] 慟!學生集結立院外高喊「民主已死」![[問卦] 慟!學生集結立院外高喊「民主已死」](https://i.imgur.com/5S5WCjHb.jpeg "[問卦] 慟!學生集結立院外高喊「民主已死」")
爆
[爆卦] 民進黨立委沈伯洋送醫![[爆卦] 民進黨立委沈伯洋送醫](https://i.imgur.com/qHxEwlEb.jpeg "[爆卦] 民進黨立委沈伯洋送醫")
爆
[問卦] 有沒有學生在場外集結的八卦？![[問卦] 有沒有學生在場外集結的八卦？](https://i.meee.com.tw/bQNImfg.jpg "[問卦] 有沒有學生在場外集結的八卦？")
94
[問卦] 目前立院外面已聚集5000人![[問卦] 目前立院外面已聚集5000人](https://i.imgur.com/xJZOAFUb.jpeg "[問卦] 目前立院外面已聚集5000人")
爆
Re: [新聞] 快訊／太陽花再起？青年學生聚集「立法院![Re: [新聞] 快訊／太陽花再起？青年學生聚集「立法院](https://i.ytimg.com/vi/KAQU1uL03QU/maxresdefault_live.jpg "Re: [新聞] 快訊／太陽花再起？青年學生聚集「立法院")
87
Re: [爆卦] 沈伯洋傷退![Re: [爆卦] 沈伯洋傷退](https://img.youtube.com/vi/gBkCmpLWErY/mqdefault.jpg "Re: [爆卦] 沈伯洋傷退")
92
[問卦] 場外學生居然創Line群組在討論了？![[問卦] 場外學生居然創Line群組在討論了？](https://profile.line-scdn.net/r/g2/group/og_tag_default_image.png/c.496x273 "[問卦] 場外學生居然創Line群組在討論了？")
55
[問卦] 八卦為何對黑熊學院惡意如此大？爆
Re: [新聞] 奪走周萬來文件跑出議場 郭國文回應了![Re: [新聞] 奪走周萬來文件跑出議場 郭國文回應了](https://i.imgur.com/zGOH76Fb.jpeg "Re: [新聞] 奪走周萬來文件跑出議場 郭國文回應了")
70
[問卦] 法律人:癱瘓國會是民主國家該有的表現?![[問卦] 法律人:癱瘓國會是民主國家該有的表現?](https://i.imgur.com/VOz1UZAb.jpeg "[問卦] 法律人:癱瘓國會是民主國家該有的表現?")
81
[爆卦] 立法院開扁![[爆卦] 立法院開扁](https://i.ytimg.com/vi/M2KZ-LJwRdY/maxresdefault_live.jpg "[爆卦] 立法院開扁")
81
[問卦] 有人太陽花時在立院 現在在家看戲的嗎?![[問卦] 有人太陽花時在立院 現在在家看戲的嗎?](https://i.imgur.com/WTyM4Rvb.jpeg "[問卦] 有人太陽花時在立院 現在在家看戲的嗎?")
72
[問卦] 有沒有青島東路鎮江街集合的八卦？![[問卦] 有沒有青島東路鎮江街集合的八卦？](https://i.imgur.com/4FGUTGdb.jpg "[問卦] 有沒有青島東路鎮江街集合的八卦？")
77
[問卦] 今天立院在幹嘛？66
[問卦] 立法院外面有缺人手嗎？![[問卦] 立法院外面有缺人手嗎？](https://i.imgur.com/6muU87Kb.jpg "[問卦] 立法院外面有缺人手嗎？")
21
[問卦] 台文館：我是抄襲事件的最大受害者![[問卦] 台文館：我是抄襲事件的最大受害者](https://i.imgur.com/taUD1ufb.jpg "[問卦] 台文館：我是抄襲事件的最大受害者")
70
[問卦] 看了PTT的Stock板 覺得大家都賺錢？![[問卦] 看了PTT的Stock板 覺得大家都賺錢？](https://i.imgur.com/VsjdHtgb.jpg "[問卦] 看了PTT的Stock板 覺得大家都賺錢？")
爆
[爆卦] 立法院秘書長資料被偷走了![[爆卦] 立法院秘書長資料被偷走了](https://i.imgur.com/W087Mudb.jpeg "[爆卦] 立法院秘書長資料被偷走了")
67
[問卦] 黑熊一下就掛了，這樣怎當主將？![[問卦] 黑熊一下就掛了，這樣怎當主將？](https://i.imgur.com/cpwWhpbb.jpeg "[問卦] 黑熊一下就掛了，這樣怎當主將？")
59
Re: [爆卦] 民進黨攻破後門衝進來了![Re: [爆卦] 民進黨攻破後門衝進來了](https://i.imgur.com/wENtJRNb.jpeg "Re: [爆卦] 民進黨攻破後門衝進來了")
58
[問卦] 為啥凝聚不了年輕人了![[問卦] 為啥凝聚不了年輕人了](https://i.imgur.com/5N9eaM2b.jpeg "[問卦] 為啥凝聚不了年輕人了")
57
[問卦] 大家目前對於這場國民表演打幾分56
Re: [新聞] 快新聞／鍾佳濱、邱志偉也被抬上擔架！![Re: [新聞] 快新聞／鍾佳濱、邱志偉也被抬上擔架！](https://i.imgur.com/Kc9jrD0b.jpeg "Re: [新聞] 快新聞／鍾佳濱、邱志偉也被抬上擔架！")
55
[問卦] 有一群白癡在唱歌![[問卦] 有一群白癡在唱歌](https://i.imgur.com/2vfjle3b.jpeg "[問卦] 有一群白癡在唱歌")
52
Re: [新聞] 鍾佳濱撲倒陳菁徽「揚名國際」 外媒：台灣國會混亂暴力
![[問卦] 八卦為何對黑熊學院惡意如此大？](https://i.imgur.com/VnGeAFYb.gif223.140.168.128 "[問卦] 八卦為何對黑熊學院惡意如此大？")
![[問卦] 今天立院在幹嘛？](https://i.imgur.com/faoBpdUb.jpeg122.116.232.140 "[問卦] 今天立院在幹嘛？")
![[問卦] 大家目前對於這場國民表演打幾分](https://i.imgur.com/QAKLNdZb.png101.137.131.213 "[問卦] 大家目前對於這場國民表演打幾分")
![Re: [新聞] 鍾佳濱撲倒陳菁徽「揚名國際」 外媒：台灣國會混亂暴力](https://i.imgur.com/m4wa2Zvb.jpg111.240.43.55 "Re: [新聞] 鍾佳濱撲倒陳菁徽「揚名國際」 外媒：台灣國會混亂暴力")