[問卦] 增肥免疫比較難還是減肥免役比較難？

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已經不知道該怎麼說了 從國小三年級後體重就沒有看見4開頭過 不算胖子但最常聽到的一句話就是 你如果再瘦一點就是正妹了 連男友媽媽也覺得我太胖了

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增重，要狂吃高蛋白食物搭配健身 增肌減脂，少吃澱粉高熱量食物 透過健身把肥肉代謝並轉換成肌肉 增重會比減肥難嗎？哪個比較痛苦？ 羨慕天生麗質體態好的人XD

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小弟是個巨型G肉棒子 170 9xKG , bmi > 31.5 前幾年體檢過胖免疫，被親友各種嘲笑說全身肌肉還不用去當兵 伏地挺身一次可以一百下標準以上，硬舉可以快200 每次聚會都會被拿來說閃兵仔 逃兵仔 但明明我只是肌肉不小心練太大，體重過高才免疫

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小時候都會量體重， 可是每個人穿的衣服都不一樣大件， 有時候口袋裡還有錢會比較重， 有些人就故意不穿衣服， 或是前一天不吃飯，

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我幾年前為了逃義務兵役，學生時期很常大吃大喝，結果體重還是兵役範圍內 我身高179好像要105kg才免疫(忘了)，當時最重才95kg 結果兵役檢查完發現疑似有糖尿病，兵役檢查並沒有分段測量血糖跟糖化血色素，要拼糖尿病免疫只能去大醫院做更詳細的檢查，檢查完真的確診糖尿病了 所以我就把糖尿病確診證明拿去區公所，沒幾天就給我一張兵役免疫證明書 當時拿到後馬上去減肥、運動、控制血糖，醫生開藥後我就去報名健身房、去游泳、跟乙組球隊打棒球，當時剛畢業而已時間很多

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嗨嗨 4窩肥ㄦ喇 本肥ㄦ最近在減肥喇 每天早上一起床就去量體重 一發現變重才能馬上警惕自己 但本肥ㄦ有一個朋友說

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是這樣啦 上週體檢體重又回到93了 可以說本肥這幾年的消極減肥法宣告失敗 要怎麼減肥 網上都有很多資料可以看 可是重點就是難在維持啦

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請問各位需要減重的板友們， 過年又要到了，過年過了又要減肥了。 請問每減重一公斤， 需要少吃多少熱量啊？ 有人知道嗎？

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營養師今天跟我說妳最近都沒量體重， 可以量量看喔！妳應該會很滿意！ 所以找出體重計量體重～～～ 真的已經瘦了很多了！！ 覺得滿意！！！

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減肥以前最常聽到就是少吃多運動 現在最常聽到是增肌減脂 你靠運動提升自己代謝率 靠計算卡路里來吃東西 但是世界上有很多好吃的食物