Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？
你錯惹
更多人的
減肥選項是
吃減肥藥
喝減肥茶
吃減肥餐
喝0卡可樂飲料
總之94懶
減肥就是少吃多運動啊
87都知道
就跟股票
低買高賣一樣
賺錢94這麼簡單
還是有人不會
可憐R
※ 引述《owo0204 (大大大優惠)》之銘言：
: 如題
: 很多人減肥選項會有
: 跑步 腳踏車 飛輪
: 但不知為啥
: 有相當一部分的人排斥 重訓
: 像是深蹲硬舉 臥推等等
: 有沒有為啥想減肥但不重訓的八卦？
: 怕練太壯？
--
※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
→
因為骨骼精奇想不勞而穫啊
→
喝零卡可樂 還好吧
→
把認真練的當笨蛋，就他最聰明
→
自律而以.飲食自律運動自律就能瘦就能健康
爆
首Po如題 很多人減肥選項會有 跑步 腳踏車 飛輪 但不知為啥 有相當一部分的人排斥 重訓![[問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？](https://i.imgur.com/e1wmK6pb.jpeg "[問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？")
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安安 本巨巨175/91/11.5% 減肥不一定需要重訓 只要熱量赤字就行 吃得少 或者動得多 或者動得多吃得少 都能幫助你減肥 重訓比起其他方式(有氧/少吃)的最大好處就是幫助你同時增肌減脂 你只要熱量赤字 身體不免就會去找各種可以拿來燒的東西 碳水 脂肪 是![Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？](https://i.imgur.com/DBgoAiKb.jpg "Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？")
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: 真的是怕練太壯 你看像館長或巨石強森那種身材 要不是真有拍片直播的需求 真的是完全不適合一般人練成那樣
重訓根本就不是拿來減肥的好方法 更重要的是鍛鍊能保護自己肌肉 像我自己，小腿平常都有在做訓練 每次扭到腳痛個幾天就自己好了 但我有一個朋友4
對重訓仔而言 同樣的模板幾乎可以套用到所有事情上 標題：為啥很多人想_____但不重訓？ 如題 很多人_____選項會有3
不管是有氧還是無氧 最重要的還是你一天攝取了多少卡路里 假設你每天都喝奶茶炸雞，其他餐點減量少吃 就算不運動，靠熱量赤字也能慢慢瘦下來 運動只是增加那個赤字的扣打而已X
: 有氧算是成本比較低的運動 像是附近的公園就可以開始執行慢跑了 基本上重訓還要買器材 動作不確實也會受傷7
: 因為要靠增肌產生的熱量赤字達到減脂目的條件比較嚴格 你一般上班族三餐亂吃睡覺亂睡 就算有了肌肉量不好好吃好好睡也是掉很快 相較減脂只要忌口稍微搭配一些有氧效果很快就出來
: 如果只是單純想減肥 控制飲食真的是最快的方法...讓你的飲食低於基礎代謝率 但長期來說這對一般的人來說應該不健康 低血糖+長期這樣身體也會自動調節消耗 變成負向循環為後就停滯卡住...甚至出現內分![Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？](https://i.imgur.com/RxVk8Hpb.jpg "Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？")
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