[問卦] 練胸要配二頭還是三頭肌
一個禮拜目標四練
之前教練帶是胸+二頭
結果之後練背拉的動作二頭會痛
所以胸要配二頭還是三頭比較好
--
※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
噓
樓下都練哪裡
推
雞雞
推
三頭
推
臉可以練成金城武嗎
→
三角
→
不要練會太壯
噓
不管練哪裡都配深蹲就對了
噓
我都用懶覺舉重
推
當然是練三頭啊 效率
→
二頭不用練啦
噓
括約肌
推
股四頭肌練爆
→
胸推就會練到三頭了,你要再拉出來練的
→
話,建議做遞增或遞減的機械式做到力竭
→
就好
推
胸+小頭,選我正解
→
不練背練腿?
推
三頭不夠力胸推會推不上去
→
深蹲2百公斤後再來問
→
三頭
推
我都配溫開水
噓
有教練不就問教練就好 問肥宅幹嘛
噓
別屁話這麼多 先保持健身的習慣再
→
說 肥宅
36
[問題] 腹肌的功能性到底是什麼我們都知道,練任何肌群除了好看以外,幾乎都伴隨著功能性 臀大肌、股四頭股二頭就不用說了,支撐身體的功臣 小腿負責瞬間的彈跳與爆發 胸肌、三頭負責執行推的動作 背闊肌、二頭負責拉的動作26
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爆
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