[問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?
可能想看個手機
喝個水
尿個尿
搔個癢
移個身
挪個枕頭等
即使睡著也是淺睡
早上起床睡不飽~
請問!!
有沒有如何增進睡眠品質的八卦?
謝謝大家!!
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★小天使噗 我只能說 你是好人XDD
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尻
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試試看一天不睡覺
推
多尻幾槍
推
尻到累 唯一解
推
肛
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褪黑激素 抗組織胺 色胺酸
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找一個女人榨乾你，如果找不到那就找男
→
人
推
固定時間起床 每日運動日曬 真睡不著
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就看醫生
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曬太陽 產生褪黑激素
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早上6點起床，再拼命朝目標前進，晚上
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不看門診只能偷用一些沒啥管制的貨
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九點累到不行，上床馬上睡著。
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找個10分鐘去外面曬太陽很簡單的
推
運動
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過太爽白天不夠累的關係
推
比狗還累 就會深度睡眠了
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白天工作很累 回到家我就想倒在沙發睡
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了== 而且是一覺到天亮那種
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尻
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試試看三天不睡
推
不要工作才不會一直想公事
推
冷氣加電扇開到最冷
推
運動流汗很有效 吃飽後去跑一跑吧
推
講真的就是不要工作 退休才能睡好
→
可以加入北醫的研究喔！
![Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?](http://i1.hdslb.com/bfs/archive/2577c784c72364dc0c80b9b51194671051911d80.jpg "Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?")
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