Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?

※ 引述《autokey (該起床啦)》之銘言：
: 可能想看個手機
: 喝個水
: 尿個尿
: 搔個癢
: 移個身
: 挪個枕頭等
: 即使睡著也是淺睡
: 早上起床睡不飽~
: 請問!!
: 有沒有如何增進睡眠品質的八卦?
: 謝謝大家!!

基本上是沒救
除非你改變你的生活習慣
比如睡前1小時
把手機電視都關了
開始靜坐冥想
然後冥想8小時之後
就會有點想睡了
至於剛剛8小時在幹嘛
那是在冥想
也有比較快的方法
就是買一本行政法教科書
最厚的那種
我不是要你念書
是厚的比較好趴
放在桌上
大概8分鐘

--