Re: [問卦] 一般上班族 能練成孫安佐這樣嗎??
能 要練成那樣只要一天一個小時一個禮拜五天 時間拉長
注意熱量攝取注意飲食 肌肉量就會長
問題是備賽期很長 四個月左右 這段時間要一直處於高熱量赤字狀態下
才能把體脂降到上台的程度
你是勞力工作 那就不可能了 需要一堆熱量來工作還要熱量赤字 並不現實
你要用腦的工作 也不可能 高熱量赤字 思考 記憶 情緒 性慾都會受影響
工作效率低落根本得不償失
練到最後都是在比基因拉 苦練誰不會
自然的比誰基因好 打藥的也要比誰基因好 打了那麼多還沒死
而且認真說 孫安佐還太年輕 那個肌肉量都還沒堆起來
健美健身有能力拿牌的 都是健身資歷十幾二十年 那種長期累積下來的肌肉量
才真的可怕
※ 引述《nonpolar (Nonpolar)》之銘言:
: 孫安佐健身健美得獎的新聞
: 吸引許多酸民留言說 還不是因為富二代有錢 所以才能這樣練
: 那一般上班族就無法練成安佐的程度嗎
: 真的跟上班有關嗎
: 還是純粹沒有心而已???
: 有卦嗎
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想太多 健身難再持之以恆 能做到的少
推
推藍藍大
推
這隻是巨巨,常發巨巨文
推
得獎的也有一般工作的啊
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首Po孫安佐健身健美得獎的新聞 吸引許多酸民留言說 還不是因為富二代有錢 所以才能這樣練 那一般上班族就無法練成安佐的程度嗎 真的跟上班有關嗎 還是純粹沒有心而已???
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[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了安安 本巨巨175/91/11.5% 最近身體回復比較差一點 每天腿都是痠的 所以提高熱量攝取看恢復力能不能好一點 從3000大卡拉到3200 一個月了 體重根本沒啥變 今天早上起床早上一量 掉到剩下89公斤 一般來說早上尿尿完體重是最輕的 但比我吃3000的時候還輕R23
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[問題] 勞動工作者健身淡季工作時間平均11小時左右 旺季工作時間平均13小時以上 工作內容就不贅述了 畢竟不是要比較工作勞累 還請各位社會大哥手下留情15
[問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?聽說任何減肥法都是為了熱量赤字 沒有熱量赤字就是無法減肥! 真的假的? 也就是吃肉減肥法 生酮減肥法14
[問卦] 有健身的人 脂肪都怎麼吃的?雖然大家說 減脂期脂肪要少吃 但是人類還是需要脂肪來合成賀爾蒙跟各種內分泌 有在增肌減脂的人 其實還是得攝取適量脂肪 有助身心平衡 脂肪來自於 原型食物 牛排 鮭魚 鯖魚 堅果 牛奶都是很好的來源 尤其每個禮拜會排一餐鮭魚/鯖魚來補充omega3 像本巨巨一天攝取三千大卡的熱量維持體重 大概會攝取90~100g的脂肪13
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爆
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