Re: [問卦] 每天做330個伏地挺身很厲害嗎?
做標準的話 很厲害 而且很花時間 身體打直 一上一下
核心 身體後側肌群要很強
做的標準的伏地挺身大概算是臥推自身體重60%~70% 依照本巨巨來看就是臥推60kg
臥推60kg一口氣做個十下 休息一分半 這樣一組要兩分鐘
即使這樣 你要做330下要整整一個小時都在做臥推60kg
前幾組十下很簡單 到後面基本上會開始慢慢沒力
會越來越難
説伏地挺身三百多下簡單的 1.做得不標準 2.唬爛
你覺得伏地挺身三百下簡單 你去推自身體重60%的臥推三百下試試看你要花多久
※ 引述《loadingN (sarsaparilla)》之銘言:
: 如圖
: https://imgur.com/oZTAz1i
: 瘦宅在網路上看到的
: 雖然比不上十里山路不換肩
: 但每天330組伏地挺身也很厲害了吧?
: 他們都不怕練太壯嗎
: https://bit.ly/3OVPDLT
: 支那強國人都這麼厲害
: 怎麼還會怕區區的武漢肺炎
: 有沒有八卦??
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推
!!
→
一天分100下 3次吧?
→
一次150已經到我極限了
推
二樓肯定沒做過,你分3次,第2次很快沒力
→
早上100中午100晚上100這樣也會嗎?
推
五樓一定沒試過多做幾天
推
標準的真的難,隨便甩的容易很多
→
第一次,第二個100沒力;第二次,第三個
→
100沒力;第三次,就ok了
推
中肯
推
我做25下就軟手了
推
有聽過一天破千,那個身形很威
推
我一天最多100 很硬
推
遇過二千的,手臂跟頭一樣粗
→
正拳伏地挺身比較不會傷手腕
推
推300下我會先扁掉
推
沒那麼多時間玩正規伏地挺身,早就換下斜
→
伏地挺身、現在又升級射手伏地挺身,效果真
→
的有點猛,還有建議買伏地挺身架,真的手
→
腕友善!而且威力加強
12
[問題] 伏地挺身vs啞鈴胸推&徒手操下胸建議?如題 姿勢正確的伏地挺身 以及 10Kg的啞鈴用來練胸 大家覺得哪個效果比較好14
[問題] 單槓第一組次數跟跟其他組差異很大如題 其他臥推 深蹲 伏地挺身等等都不會這樣 但只有單槓 (pull up) 第一組 可以十下力竭 第二組 可能只剩6下3
[問卦] 練完臥推坐不下伏地挺身正常嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我剛用10kg啞鈴做臥推5組8下就沒力了 接下來要練伏地挺身 發現一次都做不到 請問這樣正常嗎?6
Re: [問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯首先 先做標準 一堆人號稱什麼伏地挺身幾百下 結果根本姿勢不標準 == 上網估狗正確伏地挺身動作5
Re: [問題] 街頭健身建議我也是徒手街健派的 但是我的三項必練 目前我的身高體重是167公分65公斤 這是去年五月的體態
爆
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