[問卦] 每天都231斷食會怎樣?
大家比較常聽到的大概是168斷食法
168對我來說算是輕鬆
所以挑戰了231斷食法
目前一個禮拜了 覺得還OK 不會餓到頭昏
長期231斷食法 會對身體有好處嗎? 還是營養攝取會不太夠?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.22.143 (臺灣)
※ PTT 網址
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要不要直上240斷食？
推
百年內會死
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很不切實際 怕會掉肌肉
→
好像不太好
推
怕營養不夠就在那一小時補足？
推
我來預測你最多可以活到122歲
推
每個人體質不同 效果不能概一論之
→
斷食要補充一些營養
噓
建議不吃瘦更快
→
那就會有很多時間會懶懶的沒力氣
→
240你試試
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就一天一餐，其實還好。還是要看你
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那一餐吃多少，其他時間是完全不吃
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任何東西不喝飲料，只喝水？
推
我都123，減更快，給你參考
推
燒脂肪本來就能活 攝取足夠營養素就好了
→
我的吃16休息8
→
我也是231斷食，23吃，1斷食
推
240是絕食 :D
推
231一年多…只吃晚餐…早上有補綜合
→
維他命跟魚油…要吃足基礎代謝就是
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了.只吃晚餐的話…菜的"種類"要夠多
→
紅肉白肉各一點加兩顆蛋 外食族不
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太可能滿足以上要求 所以晚餐變成都
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得自己湊…因為之前有168快兩年…要
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讓身體慢慢適應…才有可能231
推
會回不去，一餐省事很多，精神也好很多
推
要觀察一下有沒有掉髮的現象
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