[討論] 吳怡農的手臂
今天晚上被板友嗆,決定回一篇,今天第五篇額度。
: 某板友: 不對啊 你不是要重訓 雲重訓?
http://i.imgur.com/XewNyhK.jpg
有在訓練啦,我習慣挑人少的時間,所以都半夜才去健身房。
但就算這樣有時候還是要等器材,或是調整訓練菜單。
今年的目標是練出吳怡農的手臂(政黑點)
圖
http://i.imgur.com/Xgef2Fu.jpg
圖2
http://i.imgur.com/KtiXYdS.jpg
他那個上臂二頭肌真的太猛了,在兩次立委選戰都吸引到無數粉絲,大肌肉就是強。
有40字了吧。
不夠的話再加一點。
這將近三年疫情飛不了日本,在台灣就是重訓,雖然有摔車跟三級等因素停了幾個月。
但去年底重新飛日本,不知道我有在重訓的七沢米亞看到我的時候是呆住。
「你怎麼跟之前不一樣了??」
我「有在練啊。」
本命她家經紀公司社長知道我有在練,但看到成果還是嚇一跳
雖然他是吐槽啦,「以前是肚子先到,現在是胸肌先到了」。
總之重訓是一種lifestyle
目標是吳怡農的二頭肌
--
膿苞,跟猴猴哥一樣。草包
糕剩 集團出身。40歲還當黑道小弟。跟
老混混陳汁汗一個樣
七沢米亞的圖呢
正在手機找(汗)
膿苞40歲 還一事無成,去烏克蘭當兵做
戰戰死還比較有價值
去年11月的寫真集活動。
給過 讚啦
膿苞回台灣當 特種膿苞兵,去烏克蘭戰
死吧。沒出息 的40歲黑道小弟
怎麼有人在崩潰
王鴻薇都驕傲投議會票了還可以崩潰
上臂二頭肌真猛
然後不選是三小?不就還好今天有堅哥
新聞,這我一定挺
你那是體旨的問題吧
對不起齁
深蹲大爆汗比較爽
所以宜農是不是真的有混過那個..
民進黨本來是要當成菁英培養的
結果變成要肌肉有肌肉 要頭腦有肌肉
不知道是農包真的太廢 還是包裝失敗
不是叫腫訓..
不用對不起啦,嘴一下我早了十分鐘出
門,有多練到一點點,謝謝你。
你體型真的變化很多 加油繼續努力
我引體向上用彈力帶輔助可以勉強10下了
不過好像都沒感覺到背 反而都是手臂@@
肚子或胸肌先到…最起碼證明你在現場
的時候某部分不是硬的去拍合照的(!?)
七沢也認識你 王桑真是鄉民的神
大肌肌就是威猛 怕
壯
吳怡農那個,體脂要到14%以下才會比較像
所以T大今年的減脂週期可能要多排一點...XD
減脂啊...(眼神死)
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[問題] 健身拳擊 會瘦手臂嗎?標題這樣問好像是想瘦手臂 但我其實是「很怕」瘦到手臂啊... 我是男生 希望能練上臂的那種 訓練目標也選了 雕塑上臂(是這個名稱嗎 但打了十幾天下來 (每天都是48分鐘那組26
Re: [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?原文43 來回一下重訓和長高的關聯,來看看小兒科醫師怎麼說 【小孩重訓狂練大肌肌 恐長不高】 日本一名6歲男童,是李小龍的鐵粉,從小便學習雙節棍,因能甩出和李小龍一模一樣的 棍法而紅遍各地;但他同時也練出一身肌肉向偶像致敬,讓被外界擔心長不高。小兒科醫22
[問題] 女生手臂線條前情提要 朋友是個打了十年籃球的校隊球員 所以手臂原本就有一些肌肉 用力時 隆起的二頭肌沒在開玩笑 但因為近兩年疫情來臨 好一陣子沒運動了17
健身課要上多久各位巨巨好 我是下週要開始上一對一教練課的155公分小女子,目前因為有在上拳擊課,所以心肺還行 ,體脂20%(因為教練上課很扎實,手臂肚子都有一些肌肉線條) 想上重訓課的原因是希望能增強肌肉量,還有訓練一些平常不知道怎麼鍛鍊的肌肉,像是背 肌和屁股。還有學會正確用器材和建立基礎重訓概念。14
[問題] 每日訓練的部位問題菜鳥我每兩天上一次健身房,主要訓練上半身,胸、肩、腹部等等, 然後隔天自己在家用啞鈴訓練手臂主要是二頭肌。 可是我常常發現練完二頭,肩膀很容易也覺得隱隱的痠痛, 剛剛甚至胸肌也在我洗碗的時候痠痛了一下, 練二頭的時候如果手臂角度往前也會用到肩膀,9
[問題] 新手想問要在健工上教練課還是外面上如題,加入健工後 平均一週有四天在裡面 之前曾經上過別間健身房教練課一對二的十堂課 上完十堂後還是不太懂 有看youtube影片8
Re: [閒聊] 過年後的復健減脂大挑戰各位雄壯健美的大巨巨好 以下內文略長警告XD 前一篇: 兩週過去了,來回報一下目前的身體變化 1/30(四) 22:00 體重:72.1kg 體脂:24.5% 骨骼筋率:33.8% BMI:24.92
[討論] 吳怡農重訓菜單是什麼?很少看到政治人物 還能維持良好體態的 很好奇吳怡農平常怎麼維持重訓的 一週幾練阿? 飲食怎麼吃的?
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