[閒聊] 會瘦
早餐茶葉蛋*1+無糖優酪乳
午餐員工餐 基本上都吃不到一半
昨天加班餓了 茶葉蛋*2+無糖優酪乳
（不想吃太多，七點多去買員工餐廳都收的差不多
一個小時後到家 又餓了QQ
但還是乖乖去睡
每天大概就這樣吃
沒加班晚餐就吃一些拉麵這樣
學長說他來這邊胖惹20公斤
學姊說她來這邊瘦惹
我應該是屬於會瘦的
因為這邊有些菜太油 我吃的很辛苦
也因此吃的不多
只有這種的我才能吃完
https://i.imgur.com/O4uvvv8.jpg
好想睡覺wwww
感覺身體已經快習慣這樣的生活惹（？
這兩天蠻進入狀況的
說不定可以開始找租屋惹
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我在家上班到現在一個月多 也瘦了五公斤 QQ
推
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今天的午餐
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章魚爸減肥成功（？
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這樣吃完好飽www 健健你才這樣多少$$
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#猜
推
雞胸不到200g，一顆蛋，大約80塊吧？
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65喔☺
推
好想吃魚啊！不過我昨天也是吃了兩口里肌睡著
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[減肥] 四個月減重計畫基本資料 性別：男 年齡：39 身高：171 體重：79kg![[減肥] 四個月減重計畫](https://i.imgur.com/Ed0PFc6b.jpg "[減肥] 四個月減重計畫")
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[問卦] 四個月瘦10公斤很難嗎欸我阿肥啦 過完年又不小心胖回來惹 175 85 生活上要做什麼改變才能瘦十公斤呢 昨天去跑步 3K要19分= =26
[問卦] 每天兩顆蛋加一杯無糖豆漿應該會瘦吧最近早上都吃兩顆蛋加一罐無糖豆漿 蛋的話就茶葉蛋、溏心蛋或水煮蛋 中餐跟晚餐可能合起來只吃一餐 吃的東西跟之前差不多 這種情況下把早餐變成蛋跟無糖豆漿12
[問卦] 168三個月胖三公斤？欸欸 阿肥持續三個月 不吃早餐，午餐吃員工餐，晚餐外面吃 結果胖了三公斤 168過譽了吧14
[閒聊] 斷食法蠻有用的啊最近幾個月都沒吃早餐 下午兩三點才吃午餐 就是把進食時間 縮在五個小時左右 飲料是有少喝9
[問卦] 一整天不吃碳水會怎樣嗎?最近想要瘦肚子 所以開始不吃碳水 不喝含糖飲料 像我今天早餐2顆茶葉蛋+無糖豆漿 中午2顆茶葉蛋+雞肉沙拉+無糖綠茶1
Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？我沒玩健身環啦，但有在跳繩(真的繩子的)，很多人都說是飲食讓人瘦，但我覺得運動的部 分肯定也佔很多啦== 我前幾個月發現胖了兩公斤，我媽一直跟我靠腰我肚子變好大，我就崩潰重新拿起我的跳繩 認真跳繩，疫情爆發前兩天跳休一天+ 三天跳休一天。現在是24居家跟假日的時候才會跳( 因為上班玩回家馬上就要洗澡，就不想跳了==)，每次都跳滿一千下。6
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔哈嘍，我三餐外食～ 而且我 【每天喝飲料】（好了我知道這樣不好不過這不是重點） 真的不是我在說，我幾乎每天都被同事說我每天喝飲料怎麼不會胖！！！ 吼，他們都不知道我為了喝飲料（？）多麼嚴格的在控制我的熱量攝取啊！！！ 當年我大學宅宿舍的時候一學期胖兩公斤，一直到升大四前我胖了12公斤，覺得這樣不行，![Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔](https://i.imgur.com/Bmvj5msb.jpg "Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔")
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Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降早餐 茶葉蛋一顆＋美式咖啡 午餐 水煮雞肉便當飯少＋拿鐵 晚餐 兩顆茶葉蛋＋無糖豆漿 我這樣連續吃三個月瘦10公斤期間不喝任何含糖食物飲料 給你參考4
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用刪除部分原文 上面有兩篇回文都是建議加強運動。 個人的看法是健康的瘦，可以加強運動量。 體能增加，對健康絕對是正面的影響。 但會不會瘦我會給上問號。