[問卦] 四個月瘦10公斤很難嗎

xzcb2008 02/17 11:49符號打錯了 請修正=.=

bill403777 02/17 11:49符號打錯了 請修正==

PanaS0Nic 02/17 11:50絕食三個禮拜就可以了= =

xzcb2008 02/17 11:50幹=.= 二樓是在啥小

crossdunk 02/17 11:50我覺得可以吧 每天這樣做的話 看便當

preisner 02/17 11:50胖10公斤非常簡單

kemal969 02/17 11:50跑步會爆膝蓋

BBScom 02/17 11:50推符號打對= =

leoqqqoel 02/17 11:50符號打錯了 請修正------->

qt359101 02/17 11:50吃這樣跟平常沒什麼差吧

pdz 02/17 11:51喝水不要喝飲料很難嗎?

IAMQT 02/17 11:51符號請改打0.0

link4517 02/17 11:51交男友互肛增加運動量 =°=

tim0854 02/17 11:51至少要5k吧

et11117 02/17 11:52想減肥就是不要吃

maximu 02/17 11:52中餐簡單即可，晚餐盡量少油少鹽，多運動

WeGoStyle 02/17 11:52你能這樣吃四個月，10公斤沒問題

ansfan 02/17 11:52截肢

maximu 02/17 11:53這陣子能不喝飲料就不喝，我知道很難，但

maximu 02/17 11:53堅持下去

WeGoStyle 02/17 11:54少油少鹽意義不大，要少醣飲食才有效

jeffc815731 02/17 11:54少吃一點

xiangming 02/17 11:55含糖飲一碰你就撐不住了... 跟發工資才

Trump520 02/17 11:55不難啊，但短時間瘦那麼多會很快胖回來

xiangming 02/17 11:55喝啤酒一樣

opengaydoor 02/17 11:56不難 不復胖比較難

tmwolf 02/17 11:57才3公里是要爆三小膝蓋？元po也才85公斤，

tmwolf 02/17 11:57又不是185公斤

botnet 02/17 11:57慢慢改成兩星期一杯有糖飲料呢？

OrcDaGG 02/17 11:57跑步用間歇的 跑一休一

opengaydoor 02/17 11:59應該說XX時間內瘦X公斤的想法有問題

opengaydoor 02/17 11:594個月內瘦10公斤 然後呢 放著復胖嗎

tonyycool 02/17 11:59問八卦肥宅一定跟你說跑步傷膝蓋

opengaydoor 02/17 11:59重點還是要找到一個可以維持的模式

OrcDaGG 02/17 12:00少油少鹽沒意義 油一定要吃 最好是拿來喝

OrcDaGG 02/17 12:01缺油身體會出狀況 但是要提高攝取量 要

OrcDaGG 02/17 12:01找好油 吃堅果 喝橄欖油 酪梨油 亞麻仁油

OrcDaGG 02/17 12:01鮭魚肥宅的油

EIngXuan 02/17 12:02不難 但基本上就是餓

child1991 02/17 12:02沒辦法維持的飲食模式撐不久 復胖會更

vanson37 02/17 12:03腸胃炎2天瘦4公斤給你參考

child1991 02/17 12:03快 而且胖起來之後更難提升基礎代謝

wang1b 02/17 12:03太瘦 沒100離開八卦版

child1991 02/17 12:03身體會自動節能導致代謝變更慢更難瘦

child1991 02/17 12:03回來

child1991 02/17 12:04直接就醫去看現在基礎代謝多少 每天攝

child1991 02/17 12:04取熱量多少才有辦法決定方式 每個人體

child1991 02/17 12:04質不一

botnet 02/17 12:06然後你又吃麵，精緻澱粉少碰

kevinsun0423 02/17 12:06不喝含糖飲料。完結

opengaydoor 02/17 12:06麵唯一例外是義大利麵 營養價值較高

OrcDaGG 02/17 12:07100在八卦都算瘦宅惹

miture 02/17 12:11便當跟麵超胖的......

coffee112 02/17 12:16拼命運動啊 你行嗎?

mig 02/17 12:16把麵改糙米飯一碗

sweetsmoke 02/17 12:19沒機會

woomay923 02/17 12:20可以168 四個月9公斤 沒運動

woomay923 02/17 12:20但要營養均衡

iwcuforever 02/17 12:253k太少

Hosh 02/17 12:30不要整天想說 先做啊

dogdream 02/17 12:30168減肥法搭配正確運動 就不止10kg了

everOrz 02/17 12:31控制熱量就可以

fish3932000 02/17 12:40珍珠奶茶還喝不夠多，再多一點馬上

fish3932000 02/17 12:40瘦，不過缺點是要打一輩子胰島素

gbgbdavidlee 02/17 12:47一天吃一餐三個月就瘦下來了

purplebfly 02/17 12:53運動加飲食就可以控制回來了

arext 02/17 12:55==

lovetina 02/17 12:56不吃晚餐....就會瘦了......

minoru04 02/17 13:04少醣多肉多菜吃飽飽體重掉很快的

paul1951 02/17 13:08當兵跑的又不準,距離都馬隨便量

loom0et0bust 02/17 14:18每個人身體對於改變的耐受性不同，

loom0et0bust 02/17 14:18容易肥胖或瘦的基因也不同，體能夠

loom0et0bust 02/17 14:18不夠、意志力也不同，難不難很看個

loom0et0bust 02/17 14:19人，循序漸進找對方法是一定可以達

loom0et0bust 02/17 14:19成

adychen1982 02/17 14:23很強了我3K至少要20分...

a8989332 02/17 14:41100天減15公斤路過

xhung 02/17 15:01地瓜+水煮蛋就0分了啦 那餐澱粉過半

xhung 02/17 15:01外食便當都半飯 不吃餅乾蛋糕 戒手搖飲

xhung 02/17 15:02吃麵根本大地雷

Sofast 02/17 19:23真的很難

may108 02/18 06:07完全戒飲料 戒甜 其他不變 就會瘦了

k4120 02/18 14:49早餐不吃 午餐便當不吃炸的 晚餐不吃澱粉