Re: [請益] 上班久坐腰酸背痛大家都怎麼舒緩

Subaru5566 發表於 2021/5/6 下午11:00:31

看板MenTalk標題Re: [請益] 上班久坐腰酸背痛大家都怎麼舒緩作者

Subaru5566

(愛上速霸路)時間May 6 23:00:31 2021推噓 1 推:1 噓:0 →:0

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我是不知道你哪裡痛，我是腰痛好些年了。

後來搜到這個影片

https://youtu.be/DvJnmHynMfo?t=213

我也沒去Gym，就趴在床上，手抓著床邊緣做個十幾下。
影片中的人說每天做個30秒左右，腰痛遠離你。

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Altair05/06 23:29謝謝分享

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Re: [請益] 上班久坐腰酸背痛大家都怎麼舒緩

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seafamily6：不運動的話：站/坐輪替著工作，要把電腦太高，不能低頭工作，並且定時走動；買高級/訂製床墊；按摩/熱敷/拉筋。運動的話：
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lpbrother：通常會腰酸背痛都是因為有不自覺聳肩的問題，或者是桌椅位置不正確。但是辦公室的桌椅通常不是你能決定的，想要自己買一個椅子也不太可能，頂多只能調整螢幕的高度，但是效果有限。
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首Pochonger：各位版友好出社會後，上班久坐，腰酸背痛，整個筋骨卡到一個不行請問一下大家都是如何舒緩腰酸背痛的呢? 有沒有推薦的課程呢? (我人在台北) 我有試過去健身房重訓，但教練課多半都是做大重量，把肌肉操爆
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martinmask：1.去游泳 2.按摩椅或者找人按摩 3.泡澡泡溫泉嗯一天泡沒感覺每天都去泡感覺有差 4.慢跑找人推拿肩頸脖子 5.如果只是背部腰部酸痛試著做一點無器械健身

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