Re: [閒聊] 斷食

martinmask 發表於 2022/11/16 上午9:53:47

看板MenTalk標題Re: [閒聊] 斷食作者

(Michael)時間Nov 16 09:53:47 2022推噓13 推:13 噓:0 →:13

※ 引述《Andon (斜槓中年)》之銘言：
: 最近在研究斷食，看看能不能讓身體適度的休息一下
: 看到同事實施斷食之後，改善身體健康，就覺得很羨慕
: 沒錢吃飯就只好實施斷食，讓身體休息也好
: 目前打算放棄早餐、午餐吃素食便當（80元）、晚餐豆漿喝到飽（40元）
: 這樣一天的餐費大概只要120，省錢又健康
: -----
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用處很小

1.168斷食是可行的
2.斷食的時間根據你自己來決定
3.總之是8小時吃東西16小時消化
4.每天控制總熱量攝取
5.吃那麼多素食你吃進去的是油植物性蛋白質碳水化合物
6.嚴格上來說不太能減至於花錢不要騙自己
7.豆漿看有沒有加糖加糖就破功豆漿勉強能幫你代謝膽固醇但豆漿沒熱量嗎呵呵
8.從總熱量來說應該會偏高因為你會吃很多碳水到過量
9.我自己之前早餐吃中午吃晚上吃水煮青菜大概500g-700g 自己看看吧
10.豆漿喝到飽會不會女乳症呢雌激素這麼高

emd

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宅化四徵兆
推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦壞了 原來我沒朋友...
□ ○ ○ ○ 你去修一下 <○>
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※ 編輯: martinmask (190.92.246.154 香港), 11/16/2022 09:54:19

推

yggyygy11/16 10:28我猜岳父喜歡大奶

推

mapxu66411/16 11:20總熱量是偏低的但是油脂過高，粗估油脂大約5-60克，碳水

→

mapxu66411/16 11:20120-140克（如果飯量一碗）

推

mapxu66411/16 11:23營養比例極糟

→

martinmask11/16 13:14吃這麼多油感覺上應該是要做生銅飲食吧

推

voohong11/16 13:32不是生酮啊，碳水那麼高，你們真認為魯叔會把錢花在健康

→

voohong11/16 13:32上？

→

ken72033111/16 13:58花在長乃？

推

mavis82511/16 14:09喔喔喔~~有長乃偏方？我有興趣XDDDDD

推

namis7711/16 14:13簡單省錢是他的信念，弄不好都花在醫藥費

→

martinmask11/16 15:38一直喝豆漿增加雌激素長奶媽

→

martinmask11/16 15:52另外就是油那個油啊很重要

→

martinmask11/16 15:52我現在只用茶油做菜了

推

voohong11/16 16:10我的淺見，生酮的飲食分佈就是極少量的碳水，中量的蛋白

→

voohong11/16 16:10，和大量的脂肪，只要把碳水消耗掉，加上之前吸收大量脂

→

voohong11/16 16:10肪關係，身體就會進入生酮

→

voohong11/16 16:10在隔壁板不推薦因為我們需要花更多錢來找到好的脂肪(魚油

→

voohong11/16 16:10/植物油)

推

mapxu66411/16 18:36沒錯，所以油多+碳水多不知道在吃什麼意思的

推

voohong11/16 19:01就一般便宜飲食啦… 小時候也是這樣吃長大的啊

→

voohong11/16 19:01早餐炒一大盤面，一點肉，一大鍋油

推

mapxu66411/16 19:07一般飲食的話，80元吃葷的便當比較好，起碼蛋白質多一點

推

voohong11/16 21:50你確定那個像cigxm魯叔的andon會聽的進去？

推

mapxu66411/16 22:22欸不好說，他以前為了減肥還蒸過雞胸肉

→

martinmask11/16 22:44現在估計覺得雞胸肉貴了

推

GGFACE11/17 11:56油多碳水多就肥宅飲食啊美國最流行的

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