Re: [閒聊] 斷食

kitune11/20 09:13先去做健康檢查最健康

voohong11/20 09:18要改善脂肪先從飲食均衡開始好嗎

voohong11/20 09:22照你之前的菜單，蛋白總量少過10%，剩下都碳水和油，就算

voohong11/20 09:22你168也是沒用啊，我再怎麼癡肥我還是會優先把蛋白吃夠

argr11/20 10:39我個人體感 168 好處就是少吃早餐那些熱量，不小心就能赤字

mapxu66411/20 10:57168就好了，你不會186吃一輩子的話不要186

mapxu66411/20 10:58我記得脂肪肝重點還是熱量和營養比例，斷食影響不大

kitune11/20 11:11早餐不吃對上班情緒有影響捏 不如別吃中餐還晚餐

kitune11/20 11:11怕死就多吃點蔬菜吧

voohong11/20 11:19樓上不會啦… 習慣了168早上是不會血糖過低的，剛開始時

voohong11/20 11:19忍過了幾天就可以了，不過跟cigxm aka 魯叔很像的andon先

voohong11/20 11:19需要從均衡飲食做起才對

argr11/20 11:41首要之務還是要先搞清楚自己吃了什麼，168 不是仙丹，沒辦法

argr11/20 11:41變出沒吃的營養素或是讓額外的熱量消失

mj212411/20 12:06要循序漸進，而且要看體重體脂，二個女兒讓你連飯都不能好

mj212411/20 12:06好吃惹嗎

mj212411/20 12:07據說蛋白質吃不夠會生女兒，應該是真的

voohong11/20 12:22靠… 那重訓天天吃高蛋白的就會生兒子…？

yohappy11/20 13:26樓上是期待還是失望?

takomalu11/20 13:30我沒改變飲食是男女男 所以是…?

Andon11/20 14:13樓上一定有做什麼改變！

gracew070911/20 14:26你喝水就好了 不用擔心熱量變成負擔

martinmask11/20 15:21先做女乳症檢查

martinmask11/20 20:32脂肪肝跟斷食有個屁關係