Re: [閒聊] 一天一餐
※ 引述《Andon (斜槓中年)》之銘言:
: 今天早餐沒吃,到午餐時間卻食慾大增,開始報復性進食
: 一個素食便當80元、一碗乾麵45元、兩顆柳丁0元、一包蛋糕邊35元
: 澱粉好像吃太多,到現在晚餐時間,還是很飽
: 這樣一天吃一餐,可以養成習慣,改善胰島素阻抗嗎?
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: Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.
都是碳水到底要怎麼減???
算了反正你也只是自嗨而已
我分享一下我之前168的鍛鍊就是早餐午餐正常吃
原本是按照書上說的早餐不吃後來發現不可能 就改成晚上調整
晚餐只吃開水大陸妹 吃700g-1kg至少要吃到睡覺前不會肚子餓
如果有做無器械鍛鍊這個能量可能不夠
如果沒有鍛鍊這個夠了 肌肉量要等到過一陣子再補上
就這樣子而已 瘦5kg
碳水我也沒少吃 就是不吃宵夜 盡量不吃甜的少喝酒
這個5kg到現在沒怎麼胖回來
反而是我之前飲食不正常 就會奇怪的發胖
最近繼續調整中
emd
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宅化四徵兆
推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦壞了 原來我沒朋友...
□ ○ ○ ○ 你去修一下 <○>
┴└□ □=□郵 ○> □
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醒來就開機 網購真便利 不會想出去 交際等於零ψQSWEET
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推
我現在也避開甜的
推
我168很久了 就是只吃早午餐跟晚餐
→
維持不易胖不易瘦狀態很久
→
就自嗨
爆
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