[問題] 很難睡到八小時怎辦
安安打給厚，本魯工作十年以來都睡6小時就自然醒，不用鬧鐘也會固定睡到六小時左右就醒來。
但看到很多YT講，睡滿八小時才能讓身體好好修復，所以開始嘗試睡好睡滿，結果不論幾點睡，怎麼躺，都會固定六小時就醒來，十點睡就是四點左右醒來，十二點睡也不會超過六點半醒來= =
就算不起來硬閉眼睡下去，又會15~20分鐘就醒來一次，強迫睡反而越睡越累。
已經努力了一個月，手錶記錄平均睡眠時間只有六小時14分鐘，到底要怎麼睡滿八小時啊==?
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加午休啊。
你覺得有睡飽就夠了 不一定要八小時
我可以一次睡16小時 中間都沒起來
樓上不尿尿的嗎？= =
你不會累就好
老化後很難 我說我自己qq
一定是不夠累，練到爆
我之前也這樣，後來強迫自己中間醒來時不要玩手機，就很
容易繼續睡了
蠻羨慕睡少就有精神的，我睡八九小才剛好，要睡飽一天大
概要10小時
7小時就夠了
羨慕噓 睡少就有精神請感謝基因
真好
自己觀察身體狀況，沒問題就不需要改變，會累會感覺疲
倦，你自己就會睡更多了
超級羨慕 我睡8小時才完全不會累 7小時微累 6小時要死了
哥 不睡覺
頭部按摩試試，不夠的話再去頭皮試試，睡不好頭髮會變
少、分叉、打結、亂翹
17樓的身體好養生
看個人感覺吧，熟睡六小時沒有疲倦、注意力不集中的狀況那
大腦就ok了；肌肉成長也要注意進食頻率，進食後肌肉才會處
在合成大於分解的狀態
代表你睡六個小時就夠了 羨慕
看有沒有抽菸 喝酒喝咖啡影響睡眠之類的
有人健身後睡眠變短的嗎？
我也可以睡16小時不起來
那你再花十年適應睡八小時就好了
每個人需要的睡眠時間不同 不是一定要8小時
看陳醫師說有吃東西就會修復ㄖ
跟我一樣 睡滿6小時就睡不著了
每個人需要的睡眠不同 我記得有研究
我的經驗是固定時間睡比較容易睡的久 那種平日十點假
日熬夜的話就會亂掉睡不太久 但只是我個人經驗
誰規定要睡滿八小的….深層跟淺層看一下啊
不夠累吧...我休假隨便都睡12小
我放假不設鬧鐘真的直接12小QQ
每個人基因不同 我是有運動那天會特別好睡 下班去WG上
有氧完回家洗完澡幾乎都11點多就想睡了
人生短，花那麼多時間在睡幹嘛
有睡飽就可以
羨慕，工作關係連6小時都睡不滿QQ只能靠午睡補眠
體質
我自從規律運動後每天只睡6小時，假日也一樣
深度睡眠品質比你硬湊8小時重要多了
幹 你訓練強度根本沒到吧
品質比較重要, 垃圾組練一堆也只是浪費時間...
我也差不多睡五六小時就會自然醒
真的很累才會到七八小時
大概24小時以上不睡才有辦法睡超過十小時
戴手錶怎麼睡 很束縛
每人生理狀況都略有不同 像我是5-6就很飽 但一定得10點
上床 不然疲勞都留到隔天
羨慕，家裡有新生兒後很久沒睡飽了QQ
只要沒任何不適不用勉強8小時
一般我也是6小時自動醒 不過操爆的當晚沒8小時不夠
練九陽神功要睡比較久
就不要睡八小時啊，我的平均是7.5上下
比我好多了，我都睡不到5小時
一天睡不到5小時
老了會睡比較久，我爸三年前睡到現在都還沒醒
這幾年變成5-6小時就夠了
睡得少不累的話 很讓人羨慕耶
右旋硫辛酸，htp5，魚油，茶胺酸試試
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[問卦] 每天能睡滿7-8小時的人多嗎?能一次睡滿7-8小時的人多嗎? 感覺現代人很多都有睡眠困擾 不是入睡困難就是睡不了多久又醒來 聽過最誇張的是平均一天只睡3-4個小時 每天凌晨才睡覺 早上6點就起床準備上班13
[閒聊] 每天睡幾個小時我大概每天8小時 好像很標準 但我每天都覺得睡不飽 假日可以睡到10小時， 但是還是很累13
[閒聊] 每次放假都只睡六小時就醒來平常上班總是睡到鬧鐘叫才起床 早上都有睡不飽的感覺 大概6~7小時左右吧 放假的時候都想著今天一定要睡的夠 結果21:30躺下去睡竟然凌晨4點就起床了..... 而且還是自然醒的情況 然後就睡不著11
[問卦] 真的有人睡滿八小時嗎醫學說睡滿八小時 身體才會修復 但我每天忙完工作 回家放鬆一下 想睡覺時6
[問卦] 每天只能睡六小時怎解？嗚嗚 我看醫生都說 要睡滿八小時 才對身體有益 可是人家只能睡6小時![[問卦] 每天只能睡六小時怎解？](https://i.imgur.com/SUi1naqb.jpg "[問卦] 每天只能睡六小時怎解？")
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[閒聊] 不小心睡了八小時然後又繼續睡QQ今天早上醒來 吃完早餐 也沒有說特別想睡覺 只是不想做事 就躺在床上 沒想到剛剛醒來已經九點 天啊 一次睡15個小時左右 加上昨天的六小時 怎麼會有人類需要睡那麼久@@3
Re: [問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣？就我本人的經驗 身體最後會自己適應 還在讀書的時候因為家裡經濟不好去打工 白天上課晚上大夜班 只能抓空檔睡覺 一天大概五到六小時 一開始很累 久了之後身體就自己適應了 只是之後就再也睡不長 固定睡滿六個小時自動醒來3
[問卦] 希望睡少一點就會飽有些人有失眠問題或是入睡睡不熟 我的狀況是我其實躺在床上不用太久就睡著 睡著都很熟 也不太會被任何聲音吵醒 最大的問題是我總是要睡很久，基本上最少也要八小時，不節制的話很長睡到10小時，誇張 一點睡到12小時，因為頭很痛才知道要醒來1
[問卦] 睡眠時間如題 常常聽到的說法是一天睡滿八小時 當然也有人覺得睡六小時就夠了 但不管怎麼樣，睡眠時間太少就是不健康 畢竟還要忙著工作，有時候可能會失眠
Re: [問卦] 誒誒大家都幾點睡啊看個人體質和睡眠環境/品質 不一定要睡滿八小時吧，最少六小時應該多數人OK? 輪班星人的話有的白天睡覺也很多干擾，或者白天不容易入睡等等 (車子經過/喇叭聲/施工/附近歐巴桑聊天/小孩玩鬧) 年紀越大睡眠時間好像需求也會減少 以前長期只睡四五小時也沒事，不過後來都睡六七小時
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