[情報] 筋膜刀放鬆優惠~

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最下方有發錢哦~~ ▶肌肉無力那就靠筋膜 長時間維持相同姿勢，肌肉早已經無法協助支撐身體 這時候還能讓我們待在辦公桌前而沒有倒下的重要主角就是筋膜了！ ▶筋膜是把雙面刃

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最下方有發錢哦~~ 轉眼又到了秋冬時節，手腳冰冷的老毛病又找上門 天氣一冷，肩頸比平常更緊繃、一不小心就閃到腰 ▶溫度會影響血液循環 當身體感受到溫度降低，會快速收縮顫抖肌肉來產生熱能

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最下方有發錢哦~~ ▶什麼是筋膜伸展？過程中會很痛嗎？ 筋膜伸展主要是透過被動式伸展幫助釋放緊繃筋膜、肌肉的張力 與恢復其彈性，使日常活動更輕盈 過程中伸展師會視個人情況調整力道，不需要忍痛也能享受放鬆～

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最下方有發錢哦~~ 你知道如果筋膜受損，會容易感到疲勞、緊繃和疼痛嗎? ▶筋膜的重要性 綿延全身，協助支撐與維持姿勢 傳遞訊息和力量，協調張力

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目前有打羽球（3~4次/1個禮拜）的習慣，喜歡打強度的打法，心跳時常維持在140～180之間。另外有健身的習慣(3次/1個禮拜，主要提高肌肉量並且減少打羽球受傷的機率為主，所以很常練腿和臀部，所以腿部跟臀部一個禮拜很常只會休息1~2天，因為不是在打羽球就是在健身，有時候也會去找各種按摩和放鬆的店家，大家都如何選擇放鬆方式呢？ 我有體驗過以下幾種方式 1.滾筒＆筋膜球 這兩個是我使用最久的放鬆器材，一開始小腿放到滾筒上總是會痛到流汗，到現在直接用筋膜球都覺得沒什麼痛覺，這兩項對我來說就是最基本的淺層放鬆跟運動前後放鬆，運動完除了這兩項之外再加一個全身拉深就差不多了，睡前使用也滿好入眠。 2.筋膜放鬆 不是蔬菜店那種無效的筋膜放鬆，而是會把你的手、腳折來折去，或用筋膜刀的方式，按的當下會痛到冒汗，按完會全身無力，不過是舒服的那種無力感，全身輕飄飄的，但價錢也不便宜就是了。

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安安，我按摩師啦。 運動的朋友其實都需要按摩，一般養生館的是全身放鬆，筋膜有一些啟動的手法，但是兩 者操作上還是有所差異。 基本上市面上的筋膜放鬆，的確跟養生館的可能沒差到多少。 因為手法問題，但實際上的筋膜放鬆其實蠻複雜的。

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小弟常運動 運動完就肌肉痠痛僵硬 三不五時就要找治療師徒手治療 治療完暫時舒緩 過一陣子又痠痛僵硬回來

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5 間台中運動學理按摩店評比，筋膜放鬆舒緩調理！ 更多完整神秘客詳細心得，圖文好讀版請看 1. 摩立康健康工作室 摩立康健康工作室位於太平區，鄰近新平國小，主要服務為運動按摩以及嬋柔運動。工作

近年身體保健風氣盛行，許多朋友會購買滾筒或按摩球等輔具，在家自行按摩練習，但如何才是有效安全地放鬆？很多朋友在操作上有些迷思，常見誤解包含按摩輔具越硬越好？按摩越痛越有效？處理很硬很緊的部位就對了？其實局部操作力道過度，反而會讓肌肉筋膜受傷，有正確的觀念，才能幫助自己安全有效的放鬆身體。 此外，呼吸是許多人忽略的關鍵細節，根據研究顯示，呼吸模式會影響筋膜感知，疼痛通常無法放鬆呼吸，呼吸短淺緊張也容易誘發疼痛，許多研究都顯示，透過正念呼吸練習，可啟動副交感神經系統，有效幫助放鬆身體，安定大腦神經系統，降低疼痛感。 自我筋膜放鬆目的是促進身體修復機制，透過放鬆身體，活化血液循環，舒緩常見的全身僵硬、肩頸痠痛、腰痠背痛、膝蓋不適、小腿或足底緊繃、循環不良等狀況，並可改善睡眠品質，幫助恢復身體柔韌與健康。對於久坐少動的上班族、運動愛好者、從事勞力工作、或有舊傷易痠痛緊繃、壓力大難以放鬆、睡不好、或不喜歡被別人碰觸按摩身體的朋友都很適合。 現代人時間或預算有限，本工作坊將帶領您，練習運用呼吸及輔具，安全操作自我筋膜肌肉放鬆，舒緩常見上半身及下半身痠緊狀況。每位學員附贈按摩輔具一套(花生筋膜球&瑜伽磚各一)，將課程中學習到的方法，實際應用在日常生活中，協助您身體放鬆好睡，生活更自在。隨時隨地，你就是自己最好的療癒師、神隊友。 課程簡介影片：

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