[閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎?

clnman09/27 11:02覺得這也是是重量訓練好處之一，會練到心肺

harry90109/27 11:03大肌群+多關節運動 會流汗會喘正常

wayneshih09/27 11:04喘成狗

kyo7631209/27 11:05那你做硬舉呢?

vi00024609/27 11:10單腿蹲更爽喔 我心率會直接到130+

yuanmi128309/27 11:16練腿還沒沒力 心臟就先撐不住了

GetSeasick09/27 11:19我也是只有深蹲會爆汗

Dwccc09/27 11:25深蹲 硬舉 都超爆汗的

assai00009/27 11:57我練腿跟背都會喘加流汗，只有胸不會

jack9131509/27 12:11練腿一定爆汗 濕整件上衣

happy123455709/27 12:12我以前練腿呼吸沒控制好會像折返跑的感覺

em409/27 12:20我還戴口罩蹲 幾下就沒氣了

xdbx09/27 12:22深蹲像衝刺跑一樣 練完心肺都很累

haveoneday09/27 12:254

shane2415609/27 12:25練腿就是練心肺 正常

shane2415609/27 12:26分腿蹲真的更爽

acegikmp09/27 12:32會因為深蹲練到心肺只能說，多排點有氧進課表吧

hiaries09/27 12:39哈克蹲也會濕

loneloneago09/27 12:39有人練腿不爆汗的嗎XDDDD

cubegaga09/27 12:52用1rm的80%跑5*5也是爆汗

cubegaga09/27 12:52還有做底部暫停深蹲訓練也是

xyz3080009/27 12:57熱身就流汗了

gigolo556609/27 13:21你只是有點喘，我是喘到去廁所吐，加重吧

Asucks09/27 13:29練腿不爆汗只有兩個原因: 強度不夠 or 中間休息太久

newdoing09/27 13:49炸汗簡直！第二下就開始

shane2415609/27 13:50會覺得只有有氧才能練心肺該把觀念改掉了

shane2415609/27 13:51就像增肌只有重訓一樣

acegikmp09/27 13:58比較有效率而已，還是你蹲一蹲要來跟有排有氧進課表測測

acegikmp09/27 13:58看攝氧量或者考驗心肺的項目？

acegikmp09/27 13:59看看單純只深蹲硬舉練的心肺跟有排有氧進重訓課表的心肺

acegikmp09/27 13:59能力哪個強 這樣如何

lesbw09/27 14:05爆汗+1

kuff22009/27 14:28深蹲硬舉真的喘成狗

kuff22009/27 14:28但休息夠再拉下一組精度會好很多吧(？

chigo52009/27 14:56這很正常

aa0669709/27 14:58練其他不會喘是因為你核心沒出力

tupacshkur09/27 14:59爆汗+1，心跳很快

shane2415609/27 15:05現在又換概念比較有氧能力喔…那你要不要比的肌肥大

shane2415609/27 15:05阿？我說有練到好嗎…

dragon0003109/27 15:06爆汗+1

shane2415609/27 15:07要比專項那根本不用比較啊

ernielwl09/27 15:15空槓暖個20下試試

ng13001609/27 15:20練肺活量最推深蹲了 沒事就去深蹲吧

youGG09/27 15:35我連練cable二頭控制離心也會炸汗

Alphaplus09/27 15:37某人中文不好在那邊引戰，現實生活是多寂寞阿

Alphaplus09/27 15:37是覺得在網路上中文不好沒人知道就不會覺得羞恥嗎

Alphaplus09/27 15:38喜歡教學也得接受不同意見阿，不要一下就崩潰好嗎

Proteiner09/27 15:43真假我都沒流汗，這樣是不是等於沒練到….

fishould09/27 15:59請問心肺跟最大攝氧量是一樣意思嗎

wish4051209/27 16:29大爆汗

tommyfly09/27 16:45問熱狗王就知道了..練腿超痛苦的..

gg3b009/27 16:55只要是蹲的動作都喘爆+爆汗

raylock121609/27 17:46最大攝氧量是心肺能力的一個指標吧 就類似最大肌力

raylock121609/27 17:46在肌力裡的概念

ice101509/27 18:10會，喘爆加汗爆

ice101509/27 18:11我都先跑步機時速3.5走15分

ice101509/27 18:11空手蹲2組15下 再開始加重量熱身 一樣喘爆

d884632509/27 18:11深蹲跟硬舉真的超快爆汗跟喘成狗

Thelight09/27 18:33會覺得深蹲練不到心肺的真的要把重量往上調一調了

cool254009/27 18:34喘爆

Thelight09/27 18:35NBA球員深蹲都喘成那樣，這邊有鄉民比NBA球員還猛

cosy09/27 18:40有人練深蹲不爆汗的嗎 XD

bigheaddon09/27 18:56我練腿爆汗沒錯，但其他動作沒流汗我後來發現是強度

bigheaddon09/27 18:56不夠導致

beams15609/27 19:07腿日都大爆汗

Iversonshao09/27 20:00抓挺舉比較容易

iamoldtwo09/27 20:32以前會。現在常練高強度間歇和中低體脂後沒有

iamoldtwo09/27 20:34到很喘。比起練心肺時

LordBubble1909/27 20:41正式組一上汗直接炸

CURT467909/27 20:58戴個可以顯示心律的手錶很有幫助

emmaloa09/27 23:09練腿正常

CYZ222809/28 00:49每次練到心跳快到要昏倒 汗也是用噴的

changyougia09/28 01:44練腿都會喝電解質飲料飆汗後比較不會不舒服

cemin09/28 01:44https://i.imgur.com/WxZJbMI.jpg

cemin09/28 01:46用跑步練肌力就像用槓鈴深蹲練有氧一樣：只有一咪咪的效果

Alpha202209/28 09:47七八下才稍微有點喘=重量太輕變有氧

Csir09/28 10:41看到女生深蹲我比較會流汗

pipa032009/28 17:47深蹲硬舉都很喘

t8151127009/28 23:06腿日 我就是爆汗

korzen09/29 01:05腿是第二個心臟啊

windletterz09/29 15:23...重訓練的心肺，和有氧練的心肺會是同一套

windletterz09/29 15:23能量系統，推文之前先想一想 要確欸

shes700195509/29 20:35稍微有點喘是不是強度不夠，我練腿都會爆汗爆喘